نارنگی غذا

اورینٹ ڈایٹس مقبول فیڈ ڈیوٹ ہیں. سنجیدہ ڈایٹس کے کئی مختلف قسم کے ہیں، اور بعض جبکہ آواز کے اصولوں پر مبنی ہیں، دوسروں کو ان کی حفاظت اور تاثیر کے بارے میں کچھ خدشات بڑھتی ہیں. تھوڑی معلومات کے ساتھ، آپ اپنے آپ اور اپنے مقاصد کے لئے بہترین انتخاب کرسکتے ہیں. ہمیشہ کے طور پر، کسی بھی وزن کے نقصان کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے لائسنس یافتہ صحت کی دیکھ بھال والے پیشہ ور سے بات کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

اقسام

اورینٹ ڈائیٹس کئی اقسام میں آتے ہیں. ایک ورژن، سنتری رس کا غذا، روزانہ سنتری کا رس 1-1 / 2 لیٹر پینے کی سفارش کرتا ہے. ایک اور مقبول غذا کھانے سے پہلے پھلوں، جیسے مثلی غذائیت کی سفارش کرتا ہے. پھر بھی ایک اور غذا کو صاف کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو پاکیزگی کے جسم سے پاک ہونے کی وجہ سے کام کرتی ہے، حالانکہ دوسرے غذاوں کو ابھی تک کچھ عرصے سے کھانے کی سفارش کرنے کی ضرورت نہیں ہے لیکن وقت کی مدت کے لئے، ایک روزہ کا کھانا.

سیفٹی

زیادہ شدید سنتری کے کھانے میں سے بعض بعض خطرات پیش کرتے ہیں. رجسٹرڈ غذائی ماہرین لوونا سینڈن کے مطابق، طویل عرصہ تک آپ کے اہم غذائی اجزاء کے جسم کو طویل عرصے سے روڈ روڈ اور آپ کے پٹھوں کو توڑنا پڑ سکتا ہے، جیسا کہ MSNBC کی طرف سے حوالہ دیا گیا ہے. صفائی کے کھانے، چاہے وہ سنتوں میں شامل نہیں ہیں، غلط طور پر سائنس پر مبنی ہیں. کیلیفورنیا میں کیپٹل گیسٹرروینٹولوجیولوجی کنسلٹنٹس میڈیکل گروپ کے ساتھ ایک معدنیات پسند ماہر ڈاکٹر نصیر مولو نے MSNBC کی طرف سے بھی حوالہ دیتے ہوئے کہا کہ ایک عام شخص کا جسم اس پر زہریلا ہٹانے کے لئے بالکل قابل ہے.

مؤثریت

اگرچہ سنتری کی خوراک کے زیادہ سے زیادہ شکلیں کچھ حفاظتی خدشات، باہمی فارم، جیسے آپ کے عام کھانے سے پہلے نارنج کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہیں، صوتی اصولوں پر مبنی ہیں. پورے سنتری فائبر کے اچھے ذرائع ہیں، اور ریشہ اور وہ کم کیلوری پر مکمل محسوس کرتے ہیں. اس کے علاوہ، کھانے کے کھانے سے پہلے کھانے کے لۓ کم کیلوری کا کھانا کھانا کھانے کے علاوہ، آپ کو آپ کے اندر اندر ذہنی طور پر کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے، جو کہ پنسلوانیا سٹیٹ یونیورسٹی میں غذائی علوم کے پروفیسر باربرا رولس کے مطابق، امریکہ کے آج کے حوالے سے.

خیالات

سنجیدہ معجزہ غذائی خوراک نہیں ہیں. USDA نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، ایک کپ کانوں میں 81 کیلوری، مشتمل ہے اور 1 کپ نارنج جوس 112 کیلوری پر مشتمل ہے. اگرچہ سنتری صحت مند غذائیں ہیں، اگرچہ آپ ایک دن بہت زیادہ پھل کھانے سے وزن حاصل کرسکتے ہیں. USDA کی سفارش 1. ہر روز 5 سے 2 کپ پھل.

انتباہ

اگرچہ زبانی صحت مند غذائیت ہیں، وہ بعض افراد کو معدنی معدنیات سے متعلق مسائل کا سبب بن سکتا ہے. نیشنل ڈیجیٹل بیماریوں کی معلومات صافی ہاؤس، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی خدمت کی اطلاع دیتے ہیں، جو اکثر دل کی ہنر یا ایسڈ ریفلوکس کی بیماری سے متاثر ہوتے ہیں، اس سے تیزاب امیڈ فوڈ پر ردعمل کرسکتے ہیں.