کیلوری کا سامان چین سے بھرا ہوا ہے

وزن کم کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ آپ سے زیادہ سے زیادہ کیلوری کو خرچ کرنا ہو. بہت سے روزانہ سرگرمیاں جسمانی کوششوں کی ضرورت ہوتی ہے، جو آپ کو کیلوری جلانے کے سبب بنائے گی. اس میں بھاری مشینری، جیسے ایک chainsaw کے ساتھ یارڈ کا کام یا برش کو صاف کرنے کا کام کرنا شامل ہے.

دن کی ویڈیو

خیالات

کئی عوامل کیلوری کی تعداد میں ایک شخص کی جلدی کرتی ہے جس میں ایک سرگرمی انجام دیتا ہے، جیسے اس کا وزن، کوشش کی رقم کی ضرورت ہوتی ہے اور وقت کام کر رہی ہے. باقاعدگی سے ورزش آپ کی فٹنس کی سطح کو بہتر بنائے گی، جس میں سرگرمیوں کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے مزید توانائی فراہم کرے گی.

اثرات

145 پونڈ وزن والے ایک شخص. 165 کیلوری کو بھاری مشینری کے ایک ٹکڑے کے ساتھ انجام دینے کے یارڈ کے کام کے 30 منٹ سے زائد جلائیں گے، جیسے ایک chainsaw. مقابلے میں، 185 پونڈ وزن والا ایک شخص. اسی سرگرمی کو انجام دیتے وقت 210 کیلوری جلائیں گے.

انتباہ

ایک chainsaw یا بھاری مشینری کے دوسرے ٹکڑے کا استعمال کرتے وقت احتیاط سے مشق کریں. اگر آپ اپنے اضافے کے نتیجے میں ہلکا پھلکا یا چکر لگانا شروع کرتے ہیں، تو فوری طور پر کام کرنا بند کریں.