کھانے کی اشیاء آئرن میں اونچی زیادہ ہیں جو کوڈینین سے مداخلت نہیں کرے گی

خون پتلی Coumadin لے جب، warfarin بھی کہا جاتا ہے، آپ کو ہر دن وٹامن K کو کھانے کی ضرورت ہے. کوماڈینن وٹامن ک کے خون سے نمٹنے کے عمل کو کم کر دیتا ہے، لہذا مناسب خوراک آپ پر وٹامن ک کا استعمال کرتا ہے پر منحصر ہے. وٹامن ک سبز میں سبز پتی ہوئی سبزیوں، آیوکوادا، اسپرگس، مٹر، پرس اور ٹونا ڈبے میں نمایاں مقدار میں پایا جاتا ہے، لہذا آپ کو ان خوراکوں کی اپنی کھپت دیکھنے کی ضرورت ہے. اس سے آپ کو منتخب کرنے کیلئے بہت زیادہ لوہے کے امیر کھانے کی اشیاء بھی چھوڑتی ہیں.

دن کی ویڈیو

آئرن امیر فوڈس

آئرن میں زیادہ غذا کم از کم 3. 6 ملیگرام لوہے، یا روزانہ کی قیمت میں 20 فی صد. ناشتا اناج اکثر لوہے کے لئے روزانہ کی قیمت کا 100 فی صد سے قلعے سے بھرا ہوا ہے، لیکن شاذ و نادر طریقے سے وٹامن K. میں کافی مقدار میں موجود ہیں. کچھ قسم کے سمندری غذا بھی وٹامن ک میں کم ہیں اور لوہے میں زیادہ جیسے مٹیوں، کٹلیفش، آکٹپس اور oysters ہیں. آئرن کے دیگر جانوروں پر مبنی ذرائع میں ترکی کی چھاتی اور دبئی کا گوشت پلیٹ سٹیک شامل ہے. اگرچہ وٹامن K میں کچھ پھلیاں تھوڑی زیادہ ہیں، دالوں اور بحریہ پھلیاں اس غذائی اجزاء میں بہت زیادہ نہیں ہیں بلکہ اہم مقدار میں لوہے بھی شامل ہیں.