کتنے کیلوری میں 3 پاؤنڈ وزن پہننے میں جل سکتی ہے؟

آپ کے دل کی شرح میں اضافے اور آپ کے دل کو مضبوط کرنے کے ذریعے اپنے دل کی صحت کو فائدہ اٹھانا. وزن اور چلنے کے دوران پہننے کے دوران جلانے والی کیلوری کی تعداد انحصار کرتا ہے کہ آپ کتنا وزن اور اپنے ورزش کی لمبائی کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

فارمولہ

میٹ، یا میٹابولک برابر، یہ ایک ایسی تعداد ہے جو آپ کی توانائی کی پیداوار کی نمائندگی کرتی ہے. وزن چلنے اور پہننے کے دوران جلانے کے اپنے کیلوری کا حساب کرنے کے لئے، اس فارمولہ کا استعمال کریں: (میٹر ایکس 3. 5 ایکس وزن کلوگرام) ÷ (200) ایکس منٹ منٹ میں. 2. وزن کلوگرام میں اپنے وزن کا حساب لگائیں 2. اگر آپ کا وزن 115 پونڈ وزن ہے تو آپ 52. 2 کلو وزن کرتے ہیں.

میٹ ویلیو

سٹینفورڈ یونیورسٹی کے ڈاکٹر بل ہاسیل نے تیار کردہ جسمانی سرگرمیاں ٹریکنگ گائیڈ کے مطابق، 1 سے 15 پونڈ کے درمیان چلنے کے دوران چلنے کے دوران چلنے والی 5 میٹر کی قیمت ہے. 0. طبیعیات، ڈاکٹر Gabe Mirkin، وضاحت کرتا ہے کہ وزن کے ساتھ چلنے سے بہت کم فائدہ حاصل ہوتا ہے. اس کے بجائے، آپ اپنی رفتار کو تیز کرکے مزید کیلوری کو جلا سکتے ہیں. ایک سطح کی سطح پر 4-1 / 2 میل فی گھنٹہ چلنے کی ایک میٹ قیمت 6.

کیلوری برنڈے

اگر آپ 115 پونڈ وزن کرتے ہیں اور 3 پونڈ وزن پر پہنتے وقت چلتے ہیں تو آپ کو کیلوری کو کیلوری میں جل سکتا ہے. 25 منٹ کے لئے 4-1 / 2 میل فی گھنٹہ چلتا ہے 143 کیلوری. 30 منٹ کے لئے 5 میل فی گھنٹہ چلنا 218 کیلوری جل سکتا ہے.