HCG کا استعمال کرتے ہوئے پٹھوں ماس کی تعمیر کرنے کے لئے کس طرح

وزن کمر میں قدم رکھنا آپ کو ایک پرندوں کی سینے یا سپتیٹیٹی کے بازوؤں سے خوفناک صورتحال ہوسکتی ہے. اگر آپ پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھنا چاہتے ہیں تو، ایچ سی جی حل ہوسکتا ہے. ایچ سی جی، یا انسانی چیروئنک گونڈوتروپن، حاملہ حمل کے دوران پیدا ہونے والا ہارمون ہے اور یہ بنیادی طور پر بقافی کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. کام، لیکن اس کا استعمال جسمانی بلڈنگ میں رجحان بن گیا ہے. خیال ہے کہ ایچ سی جی کو ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کرنا پڑتا ہے، جس میں پٹھوں کے حصول میں مدد ملے گی. ایچ سی جی پروگرام میں انجکشن یا زبانی بوندوں کی مشتمل ہوتی ہے جو ہارمون کی ایک کیلوری سے محدود غذا کے ساتھ ملتی ہے، جو وزن میں کمی کو فروغ دینے کا خیال رکھتا ہے. ایچ سی جی کو ایک شدید طاقت ٹریننگ پروگرام کے ساتھ مل کر آپ کو پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر حاصل کرنے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

HCG پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اپنے ڈاکٹر سے ایچ سی جی کے ساتھ منسلک ممکنہ پیچیدگیوں یا ضمنی اثرات کے بارے میں پوچھیں، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کے حالات ہیں.

مرحلہ 2

اپنے ڈاکٹر کو ایچ سی جی انجیکشن یا زبانی ڈراپ کے لئے نسخہ کے لۓ ملاحظہ کریں. اپنے ڈاکٹر کی سفارشات کے مطابق ایچ سی جی ہارمون لے لو. اپنے نتائج کو بہتر بنانے کی کوشش میں اپنی خوراک میں اضافہ نہ کریں.

مرحلہ 3

ایچ سی جی ہارمون کے ساتھ کام کرنے کے لئے ایک کیلوری سے محدود خوراک کی پیروی کریں، جسمانی عمارت HCG سے پتہ چلتا ہے. فی دن دو کھانے کا استعمال ایک پروٹین اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے، جس میں 250 کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے. ایک ہے 3. 5 اوز. گرے ہوئے ٹیلپیا کی خدمت اور 3. 5 اوز. سبز پھلیاں.

مرحلہ 4

ہر ہفتے تین سے چار دن وزن اٹھائیں. مزاحمت کے لئے dumbbells، جسم کے وزن یا ورزش بینڈ کا استعمال کریں. باڈی بلڈنگ کے مطابق کمپاؤنڈ یا کثیر مشترکہ مشقیں شامل کریں جو ایک سے زیادہ وقت میں زیادہ عضلات کام کرتے ہیں. com. پھیپھڑوں، دھکا اپ، سینے پریس، ٹرانسپ ڈیپس، اسکواٹس اور فوجی پریس جیسے مشقوں کو انجام دیں. ہر مشق کے لئے 12 تکرار کے چار سیٹ کریں. آپ کی پٹھوں کو چیلنج کرنے اور ترقی کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے بھاری لفٹ 12 تکرار کی سیٹ مکمل کرنا مشکل ہے.

مرحلہ 5

اپنے ہاکی پروگرام پر اپنی ترقی کو ٹریک کرنے کیلئے اکثر اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.

انتباہات

• ہر روز 500 کیلوری فی صد کے طور پر ایچ سی جی کے پروگرام کی ضرورت ہوتی ہے، USDA کی طرف سے صحت مند بالغوں کے لئے 2، 000-کالوری فی دن کم سے کم کی سفارش کی جاتی ہے. HCG پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.