خواہ خشک سمندری غذا کھانے کے اثرات
فہرست کا خانہ:
سمندری غذا اور مچھلی ایک صحت مند اور متوازن غذا کا حصہ بن سکتی ہے. سمندری غذا سٹیورٹ چربی میں کم ہے، بی وٹامن میں امیر، اور پروٹین اور آئرن کا ایک اچھا ذریعہ ہے. سمندری غذا اور مچھلی میں سیلون، سفید فش، ٹونا، ہیرنگ، ٹراؤٹ، میسس، آستر، کیکڑے، کیکڑے، سکالپس، کلم، کوڈ اور لابسٹر شامل ہوسکتے ہیں. جب مناسب طریقے سے پکایا جاتا ہے تو، سمندری غذا اچھی غذائی انتخاب ہے. تاہم، خام یا کمبوڈ سمندری غذا کھا سکتا ہے ممکنہ ضمنی اثرات اور صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
تھامین کی کمی
میڈ لائنپلس کے مطابق، کھانسیوں یا شیلفش کی ایک بڑی مقدار کھاتے ہیں آپ کو وٹامن B1، یا تھائیامین میں کمی بن سکتی ہے ، مناسب ہضم، گردے کی تقریب اور ذیابیطس کی روک تھام کے لئے ایک اہم وٹامن. MedlinePlus کا کہنا ہے کہ پکا ہوا مچھلی اور سمندری غذا کھانا محفوظ ہے اور آپ کی تیامین کی سطح پر اثر انداز نہیں ہوتا ہے. یہ ہے کیونکہ کھانا پکانے والے کیمیکلز کو تباہ اور ختم کر سکتے ہیں جو آپ کے جسم میں تھامین کو خطرہ بناتا ہے.
غذا ضائع کرنا
خام مچھلی یا آستین کھانا کھانے میں زہریلا بنانے میں مدد مل سکتی ہے. کھانے کی زہریلا لگتی ہے جب آپ پانی یا کھانے سے زہریلا، بیکٹیریا، یا وائرس استعمال کرتے ہیں جو ان نقصان دہ مادہ پر مشتمل ہوتے ہیں. کھانے کی زہریلا کرنے والی علامات میں متلی، اسہال، پیٹ درد، سر درد، کمزوری، اور علت اور الٹی شامل ہیں.
ہیپاٹائٹس
وائرل ہیپاٹائٹس اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جگر کو انفلاسٹر ہو جاتا ہے. ہیپاٹائٹس کا ایک ممکنہ ذریعہ پانی یا کھانے کے ذریعہ سے آلودگی ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی سفارش کرتا ہے کہ آپ خام یا کمبوڈ مچھلی اور شیلفش کھانے سے بچیں، خاص طور پر جب سفر، ہیپاٹائٹس وائرس سے آلودگی کا خطرہ کم کرنے کے لۓ.
