صحت کا نمی کا خطرہ

ناریل کے تیل پروموٹر اکثر اپنی مصنوعات کو صحت مند کھانے کے طور پر دیکھتے ہیں. تاہم، صارفین کو اکثر نظر آتے ہیں، تاہم، یہ ہے کہ ناریلی چربی میں ناریل کا تیل بہت زیادہ ہے، جو دل کی بیماری سے منسلک کیا گیا ہے اور کولیسٹرول کو بڑھایا گیا ہے. ناریل کے تیل کی صحت کے خطرات بنیادی طور پر اس کی آریوں سے آلودگی سے سنبھالنے والی چربی کا مواد بنتی ہے.

دن کی ویڈیو

ناریل کا تیل - دعوی بمقابلہ. حقیقت

ایک مصنف اور غذائیت ماہر ڈاکٹر ڈاکٹر مائیکل گریگر کے مطابق، کچھ پروموٹروں کا دعوی ہے کہ ناریل کا تیل جک ٹیکس سے الزیمر کی بیماری کے کینسر سے ہر چیز کا علاج کر سکتا ہے. تاہم، ان دعویوں کا سامنا سائنسی ثبوت کی کمی نہیں ہے. ناریل کا تیل کے بارے میں کیا معلوم ہے کہ اس کی سنبھالنے والی چربی کا مواد کم کثافت لپپتوٹینن یا "برا" کولیسٹرول میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے. لیڈر نوٹ لیڈر کے لۓ ایل ڈی ایل کولیسٹرول نمبر 1 خطرے کا عنصر ہے.

سٹیورٹ موٹ، خراب کولیسٹرول اور آرتھوسکلروسیس

امریکی محکمہ برائے زراعت کی طرف سے شائع ایک 2011 کی رپورٹ یہ بتاتا ہے کہ خون میں ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں سنفریٹڈ فیٹی ایسڈ کی وجہ سے، خون پر atherosclerotic اثر ہوسکتا ہے برتن Atherosclerosis خون کے برتن کی دیواروں میں لپڈ اور دیگر ذرات کی جمع ہے - ایک ایسا واقعہ جس میں نمایاں طور پر دل کے حملے اور اسٹروک کا موقع بڑھتا ہے. 2005 غذائیت کی ہدایات مشورتی کمیٹی نے نتیجہ اخذ کیا کہ مریضوں کی بیماری کے خطرے سے بچنے کے لئے سنبھالنے والے چربی کو کم حد تک رکھنا چاہئے.

سنسرپت موٹی کی سطح

ناریل کا تیل تقریبا 90 فی صد سنبھالنے والا چربی ہے - مکھن سے زیادہ زیادہ ہے، جو 64 فیصد ہے. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے سینٹروں کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کی روزانہ کیلیوریوں میں سے 10 فی صد سے کم مقدار میں سٹیورٹ چربی کی مقدار کم ہوجائے. اگر آپ 2، 000-کیلوری غذا میں ہیں، تو آپ فی دن سے زیادہ 22 گرام سنترپت چربی کی اجازت نہیں دیتے ہیں. ناریل کے تیل کی ایک چمچ تقریبا 12 گرام پر مشتمل ہے، جس کا مطلب ہے نیک نیت کی دو سرنگیں آپ کو سنترپت چربی کے لئے آپ کی پوری روزانہ کی حد پر ڈال دیں گی.

یہ چمکتے ہوئے استعمال کریں

ناریل کا تیل تمام خراب نہیں ہوسکتا. ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو بڑھانا کے علاوہ، تیل ہائی کثافت لپپروٹین، "اچھی" کولیسٹرول بھی بڑھا سکتا ہے، ہارورڈ ہیلتھ لیٹر ایڈیٹریلل بورڈ کے ایک رکن ڈاکٹر والٹر ویلیٹ نوٹ کرتا ہے. اعلی ایچ ڈی ایل کی سطح کے بعد دل کی بیماری کے خلاف حفاظت کر سکتی ہے، جو ناریل کے تیل کے غیر معتبر اثرات میں کچھ متوازن ہے. اس وجہ سے لاریک ایسڈ کے طور پر جانا جاتا ایک مادہ کی وجہ سے ہے، جو ناریل کے تیل میں نصف سنتری ہوئی چربی پیدا کرتی ہے. ناریل تیل کا استعمال کرتے ہوئے کسی بھی دشواری کا باعث بننے کا امکان نہیں ہوگا، لیکن دل کی مرض کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ابھی تک یہ بھی بہترین انتخاب نہیں ہے.