تائیدی کی بیماری کے ساتھ ورزش کی اہمیت

تائرائیڈ اس گردن کے نچلے حصے میں واقع ایک چھوٹا سا غدود ہے جو راز ہارمون، بنیادی طور پر ٹیوڈیوڈوتھیرونین یا ٹی 3؛ اور تھروکسین، یا T4. جب تھائیڈرو کی خرابی، ہارمون کی سطح، تحابیل، انرجی اور وزن میں کمی آسکتی ہے. تاہم، میکابابزم، وزن اور توانائی کی سطح کو مستحکم کرکے، ورزش بہت سے تھائیڈرو بیماریوں کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

اقسام

ایسی تجاویز موجود ہیں جو تائرایڈ کے کاموں کو روک سکتے ہیں، بشمول ہائپرتھائیڈرو، ہائپوٹائیڈرو، بکری، تھائیڈروائٹس، تائیرائڈ نوڈلول اور تھائیڈرو کینسر بھی شامل ہیں. تھائیڈرو کافی کافی ہارمون نہیں رہتا ہے جب ہایپوٹائیڈیر اس وقت ہوتی ہے، اور اس کا نتیجہ وزن، تھکاوٹ اور ڈپریشن میں ہوتا ہے. ہائپرتھائیڈرو ہارمون سستے سے زائد ہے، جسے وزن میں کمی، اعصابی اور تیزی سے دل کی بیماری پیدا ہوتی ہے. تھائیڈائیرائٹس جب تھائیڈیریا یا وائرل انفیکشن سے تھرایڈ بن جاتا ہے. گزرنے والا تائیدورڈ ہونے کی شرط ہے. تھائیڈروڈ نوڈلول ٹھوس یا مائع بھرا ہوا سیسٹس، lumps، bumps اور ٹماٹر ہیں - جو بونس یا کینسر ہو سکتا ہے - تائیرائڈ میں.

ورزش، ہائپوٹائیڈیریزم اور ہائپرتھائیرایڈمیزم

بہت سے تھائیڈرو بیماریوں کو دوا کی ضرورت ہوتی ہے، اور ورزش معتبر علاج کرسکتے ہیں. ویب سائٹ تھائائڈ ہیلتھ کے مطابق، ہائپوٹائیڈراورزم کے لوگوں کے لئے مشق علامات کے لئے ایک قدرتی اینٹیڈیٹ پیش کرسکتے ہیں جیسے وزن، ڈپریشن، پٹھوں کی کمی اور کم توانائی کی سطح. ورزش آپ کے چابیاں بڑھانے اور دباؤ میں پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھاتا ہے، آپ کو زیادہ کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے. ورزش بھی موڈ اور توانائی کی سطح کو بڑھا دیتا ہے. Hyperthyroidism کی وجہ سے نیند اور کم توانائی کی سطح پیدا ہوسکتی ہے، دونوں میں باقاعدہ مشق کے ساتھ کم ہوسکتا ہے.

ورزش اور تائیرائڈ ہارمونز

اسروائر میں ہارمون کی پیداوار میں اضافہ کر سکتے ہیں، اس مطالعہ کے مطابق "تائیرائڈ ہارمون پر ورزش شدت اور اس کے اثرات" کے مطابق، Vol. نیوروڈرنروکرنولوجی خطوط کے 26. باقاعدگی سے ایروبک مشق T4 اور T3 کی سطح کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے، تائیرائڈ میں ہارمون کی کم سطح کی مدد کرنے والے افراد کی مدد کرسکتے ہیں، جیسے تھائیڈروڈیریازم یا آٹومیمون بیماریوں کے ساتھ مریضوں کو تھرایڈ پر اثر انداز ہوتا ہے. بڑھتی ہوئی ہارمون کی پیداوار میں، بہت سے تھائیڈرو کی خرابیوں کے منفی ضمنی اثرات کو کم کر سکتا ہے.

مشق پر غور کریں

امریکی کالج آف کھیل دواؤں کی سفارش کی جاتی ہے کہ بالغوں کو روزانہ 30 منٹ کے لئے، زیادہ سے زیادہ صحت کے فوائد کے لئے ہفتے میں پانچ دن، اعتدال پسند شدید گریز کا کام کرنا. اگر آپ کے پاس ٹائیرایڈ ڈس آرڈر ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے مشق پروگرام شروع کرنے سے پہلے مشورہ کریں کیونکہ آپ کی حالت کم یا زیادہ ورزش اور شدت کی ضرورت ہو سکتی ہے. تھائیڈرو کے مریضوں کے لئے، اعتدال پسند شدید یروبیک مشقوں کو جسم کے طور پر زیادہ شدید کارڈی ورزش کے طور پر زیادہ زور دیا بغاوت اور مزاج کو بڑھانے کے صحت کے فوائد پیش کر سکتے ہیں.

انتباہ

ورزش کچھ تھائیڈرو کے حالات کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، لیکن یہ طبی علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. اگر آپ کو یا آپ کو تھرایڈ بیماری کا سامنا ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو درست تشخیص اور علاج کے لۓ دیکھیں. عام طور پر hypoxyroidism اور ہائپر وائیرائیرزم کے طور پر عام حالات سے لڑنے کے لئے دوا کا تعین کیا جاتا ہے، اور علامات کو کم کر سکتا ہے. اگر آپ کام کرتے وقت تیز رفتار یا دیرپا درد یا تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر بند کریں اور اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں. تھائیڈرو کے مریضوں کو محتاط طریقے سے محنت کرنے کے لئے نہیں محتاط ہونا چاہئے، کیونکہ تھرایڈ کے خرابی کے ساتھ کم توانائی کی سطح اور عضلات کی کمزوری عام مسائل ہیں.