باسکٹ بال سرکٹ ٹریننگ

سرکٹ ٹریننگ ایک اصطلاح ہے جو عام طور پر وزن اٹھانا یا طاقت کی تعمیر کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. لیکن اصولوں کو مضبوط بنانے میں لاگو ہوتا ہے جو باسکٹ بال میں بہتر بنانے کے لئے بھی درخواست کرتا ہے. جب آپ باسکٹ بال میں سرکٹ ٹریننگ ہیں تو، آپ مختلف سٹیشنوں پر جائیں گے تاکہ آپ گیند ہینڈلنگ، پوسٹ کھیل، باہر شوٹنگ، دفاع اور گزرنے سے کام کرسکیں. ایک کوچ عام طور پر موسم کے آغاز سے پہلے سرکٹ ٹریننگ اسٹیشنوں کا تعین کرتا ہے جب بنیادی طور پر اگلے کھیل کے بارے میں تشویش کے بغیر بنیادی طور پر ڈرل کیا جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

فنکشن

باسکٹ بال میں سرکٹ ٹریننگ کھلاڑیوں اور کوچوں کو ایک مشق سیشن بھر میں مختلف مہارتوں پر کام کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے. آپ کے کھلاڑیوں کو ایک مشق سیشن کے لئے دو گروہوں میں تقسیم کرنے کی بجائے، آپ کو ہر اسٹیشن میں ایک یا دو کھلاڑی ہوسکتے ہیں. اس سیٹ اپ میں عدالت کے وسط میں گیند ہینڈلنگ سٹیشن شامل ہوسکتا ہے، ایک فری فلا شوٹنگ، ایک طرف ٹوکریوں میں سے ایک، ایک طرف ٹوکری میں ایک ریڈنگنگ سٹیشن، عدالت کے ایک اختتام پر ایک باہر کی شوٹنگ اسٹیشن اور ایک پاس ایک اور آخر میں اور شوٹنگ کے اسٹیشن.

اہمیت

اس سٹیشن پر آپ کھلاڑیوں کو جگہ دیں جو اس کے عمل کے شروع میں زیادہ تر ان کی مدد کریں گے. جبکہ کھلاڑیوں کو پورے سیشن کے ارد گرد منتقل ہوجائے گی، کھلاڑیوں کے لئے ان کی طاقتوں کو مضبوط بنانے اور ان کے کھیل کے کمزور مقامات پر کام کرنا ضروری ہے. کھلاڑیوں کو ان کے کھیل پر کام کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کو ہر سٹیشن میں کم سے کم ایک اسسٹنٹ ہونا چاہئے. اگر آپ کے پاس ہر اسٹیشن کو انسان کے پاس کافی مددگار نہیں ہے تو کوچ کو ایک سے زیادہ سٹیشنوں کا احاطہ کر سکتا ہے.

خیالات

شوٹنگ اسٹیشن میں، شوٹنگ کے تمام پہلوؤں پر کام. اس میں فٹ بال، ہاتھ پر گیند کی جگہ، شوٹنگ کی تحریک، لفٹ اور پیروی کریں. آپ کے ساتھ ایک چیک لسٹ ہے اور پلیئر کے طریقوں کے طور پر اصلاحی مشورہ پیش کرتے ہیں. ریفریڈنگ، بال ہینڈلنگ اور دفاعی پوزیشننگ کے لئے اسی کا حامل ہے.

ٹائم فریم

آپ کے مشق کے وقت کا زبردست استعمال کرنے کے لئے، اسٹیشن سے سٹیشن سے سٹیشن پر منتقل کریں. کھلاڑیوں کو ہر چھ یا سات منٹ میں منتقل کرنا چاہئے. جب آپ مختصر وقت میں تمام کمزوریوں کو حل نہیں کریں گے، تو آپ اپنے کھیل کے ہر علاقے میں علم حاصل کرسکتے ہیں.

سکریپمنٹ

باسکٹ بال سرکٹ ٹریننگ کی مشق کرنے کے بعد، اکثر یہ سب سے بہتر ہے کہ کھلاڑیوں کو ایک مشق یا سکریپمنٹ کے ذریعہ کارروائی کیا جائے. آپ نے اپنی گیند کی ہینڈلنگ کے دوران، شوٹنگ کے باہر یا بغاوت کے باہر کامیابی حاصل کی ہے. اس سبق کو سیمنٹ دینے کا بہترین طریقہ یہ کھیل کی سرگرمی میں کام کرنا ہے.