آئرن اور کم توانائی کی کمی

کم توانائی، عضلات کی کمزوری، تھکاوٹ اور جلادتا طویل عرصہ سے لوہے کی کمی سے متعلق خون کی امراض کے علامات کے طور پر تسلیم کیا گیا ہے. تاہم، "برٹینیکل میڈیکل جرنل" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے تجویز کیا ہے کہ یہ علامات انماد کے لوہے کی راہ کی کمی سے پہلے بہت دیر شروع ہوسکتی ہیں. 2003 کا مطالعہ، جو ابھی تک نقل نہیں ہوا ہے، پایا گیا ہے کہ لوہے کی سپلیمنٹس صرف ہلکا یا معتبر طور پر کمزور لوہے اسٹورز کے ساتھ خواتین میں کم توانائی کو درست کرتی ہے.

دن کی ویڈیو

تعریف

آئرن توازن دن سے دن میں مختلف ہوتی ہے. کچھ دن، آپ کو ضرورت سے کہیں زیادہ کھپت ہوسکتی ہے؛ دوسرے دن، آپ کم کھا سکتے ہیں. اگر آپ بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں، جب آپ بہت کم دنوں سے زیادہ دن خرچ کرتے ہیں تو، لوہے کی کمی آپ کے جسم کی دکانوں کو مجموعی طور پر بناتا ہے. اس مرحلے پر، سیروم لوہے اور فیریٹٹ میں خون کا ٹیسٹ کم ہوگا، اور لوہے کی پابندی کی صلاحیت میں اضافہ ہوگا. جیسا کہ آپ کے لوہے کے اسٹوروں کو ختم ہو جاتا ہے، سرخ خون کے خلیات متاثر ہوتے ہیں. اس مرحلے میں، خون کے ٹیسٹ سائز، رنگ اور سرخ خون کے خلیات کی تعداد میں کمی بھی دکھائی دیتی ہے، لوہے کی کمی انمیا کے طور پر جانا جاتا حالت.

ایسوسی ایٹ علامات

آنکھوں کی سفیدیاں، ہلکی یا چمچ کے سائز کا ناخن، بالوں کی انگلیوں کی انگلیوں میں نیلے رنگ کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے. ، کم از کم اضافے پر سانس کی قلت، بھوک اور سر درد میں کمی. ایسوسی ایٹ علامات صرف لوہے کی طویل یا شدید کمی سے واضح ہوسکتی ہیں. تبدیلی اکثر اکثر آہستہ آہستہ ترقی کرتی ہیں، لہذا وہ لوگ جو روزانہ کی بنیاد پر آپ کو دیکھتے ہیں، ان کے مقابلے میں، آپ کو انفرادی طور پر دیکھتے ہوئے لوگوں کو زیادہ واضح ہوسکتا ہے.

علاج

لوہے کی کمی سے کم توانائی کا علاج آپ کے آئرن کو تبدیل کرنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے. آپ کا ڈاکٹر یہ تجویز کر سکتا ہے کہ آپ زبانی آئرن ضمیمہ لے لیں، جیسے فیرس سلفیٹ یا فیرس گلوکوونیٹ، فی دن 325 میگاواٹ کی خوراک میں ایک سے تین مرتبہ. زبانی آئرن سپلیمنٹ دیگر ادویات کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں، لہذا ان کو بالکل ٹھیک کریں جیسے آپ کا ڈاکٹر ہدایت کرتا ہے. آپ کے توانائی کی سطح شروع کرنے کے چند دنوں کے اندر بہتر بنانے کے لئے شروع ہوسکتی ہے. مکمل فوائد کے لئے دو ہفتوں کی اجازت دیں. تاہم، لوہے کے اسٹورز کو مکمل طور پر بحال کرنے کے لئے چھ ماہ یا علاج کا ایک سال لگ سکتا ہے.

روک تھام

آئرن کی کمی سے کم لوہے کی کمی سے کم توانائی کو روکنے یا معدنیات سے روزانہ ملٹی وٹامن لے کر روکنے کی روک تھام. آئرن کے بہترین کھانے کے ذرائع میں دباؤ گوشت، پولٹری، مچھلی، آستین اور کلم شامل ہیں. آپ کے جسم کو جذب کرنے کے لئے پودے اور نمکین شدہ اناج جیسے پودوں کے کھانے میں آئرن زیادہ مشکل ہے. وٹامن سی میں امیر کھانے والی خوراک، جیسے لیتھ پھل، ٹماٹر، مرچ، بروکولی اور آلو جیسے پودوں اور جانوروں کی خوراک دونوں سے لوہے کے جذب کو بہتر بناتا ہے. اگر آپ لوہا امیر غذا پر آئرن کی کمی بن گئے یا اگر آپ اپنے غذا کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر ملٹی وٹامن معدنیات سے مدد کرسکیں.

خیالات

لوہے کی کمی کے علاوہ عوامل کی وجہ سے کم توانائی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. آپ کے ڈاکٹر کو دیگر حالات، جیسے ڈپریشن، انفیکشنز، کینسر یا آٹومیمون کی بیماری کی ضرورت ہو سکتی ہے. کچھ معاملات میں، کم توانائی ایک سے زیادہ عنصر کی وجہ سے ہے. زبانی آئرن سپلیمنٹس تمام لوگوں کے لئے کام نہیں کرتے. آپ کی پیروی کی طبی تقرریوں کی ضرورت ہوسکتی ہے یا خون کے امتحان کی ضرورت ہو سکتی ہے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آئرن کی سپلیمنٹ آپ کے لئے کام کررہے ہیں.