الکحل جسم سے ڈسکو جسم کو کھانے کے لئے

معاون گروپوں سے مشاورت اور مدد میں اہم کردار ادا کرتے ہیں جب کوئی شخص پینے سے روکتا ہے. صحیح کھانے کی اشیاء کھانے کی وصولی میں بھی مدد کرتا ہے، detoxification کے ساتھ شروع ہوتا ہے. شراب کی بازیابی کو ان کی لاشوں میں زہریلا مادہ کو ہٹانے سے غیر آرام دہ واپسی کی علامات کے ذریعے جانا جاتا ہے. غذائیت سے متعلق خوراکیں ان کی صحت کو بہتر بناتی ہیں اور جسم کو بھاری پینے سے محروم غذائی اجزاء کے ساتھ لے جاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کم موٹی پروٹین

مریض لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، کم چربی غذا کی خرابی اور وصولی کے عمل کے دوران شراب کی مدد کرتا ہے. شراب کی بحالی شروع میں بھوک کم ہوسکتی ہے، لیکن باقاعدگی سے کھانے کی عادات کی واپسی کرتے وقت دوبارہ گھٹنا پڑتا ہے. کم چربی فوڈس ان کو بہتر محسوس کرتے ہیں اور رجوع کے خطرے کو کم کرنے کے لئے موڈ کو بہتر بناتے ہیں. چربی کا گوشت، جلد ہی مرغوبی مرچ اور مچھلی کا چربی کم کرنا. کم موٹی یا موٹی فری ڈیری کا کھانا پورے دودھ کی مصنوعات کی جگہ لے سکتا ہے. میڈین پلس کی وضاحت کرتا ہے، پروٹین شراب کے لۓ غذائیت میں مدد کرتی ہے، لیکن ہائی پروٹین غذا گردے پر کشیدگی ڈال سکتا ہے.

مکمل گدھے

مکمل اناج میں شراب کی بحالی کے لئے ضروری پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں. یہ کھانے کی اشیاء جسم، دماغ اور اعصابی نظام کے لئے توانائی فراہم کرتی ہیں، MedlinePlus نوٹ. پورے اناج کے ذرائع میں پورے اناج اناج، روٹی اور پادری، آٹومیلل، چپ کرین، بھوری چاول اور جلے شامل ہیں. بہتر اناج کا انتخاب کرتے ہوئے بہتر اناج، جیسے سفید روٹی یا سفید آٹا، کم چربی غذائیت فراہم کرتا ہے. فاسٹ فوڈ کے برعکس، معدنیات سے متعلق معدنیات سے نمٹنے کے باوجود فائبر سے بھرپور سارا اناج کی فکری محسوس ہوتی ہے.

پھل اور سبزیاں

پھل اور سبزیوں میں تیز رفتار عمل انہی کے لئے اعلی فائبر مواد بھی شامل ہے. MayoClinic کے مطابق، سیب، ناشپاتیاں، راسبریری، سٹرابیری، کیلے، سنتری، انجیر اور ممبئی کافی فائبر فراہم کرتے ہیں. com. آلو، میٹھا آلو، مکئی، گاجر، موتیوں، مٹر، لیم پھلیاں اور بیٹیاں ریشہ اور کاربوہائیڈریٹ میں زیادہ ہیں. پھل اور سبزیوں جیسے گجرات یا الیکشن کا سلائسیں، صحت مند نمکین بناتے ہیں جب پر حملہ کرتے ہیں. الکحل کی وصولی کے دوران مٹھائیاں کر سکتے ہیں اور خود کو اس سے انکار کرنے سے انکار نہیں کر سکتے ہیں کہ اس میں تبدیلی کی روک تھام کو روکنے میں مدد ملے گی. چند پاؤنڈ حاصل کرنے کے الکحل کے خطرات سے کہیں زیادہ ہے. پھلوں اور سبزیوں کے ساتھ ساتھ کم چکن مٹھائیوں پر توجہ مرکوز غذا کو بہتر بناتا ہے اور detoxification اور بحالی کے دوران مدد کرتا ہے.

فلائیاں

کافی مقدار میں پانی اور دیگر مائع پینے میں بہت زیادہ الکحل پینے کی وجہ سے پانی کی کمی کے ذریعے کھو جانے والے سیالوں کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. detox عمل میں پھل کا رس اور سک یا کم چربی کی دودھ کی مدد. میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کی کیفیت پینے کے مشروبات کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. شراب کی نمائش حاصل کرنے میں کافی یا نرم مشروبات ہوسکتی ہیں، لیکن بہت زیادہ کیفین کی وجہ سے اعصابی یا اندرا سے بچنے کے لئے ان کی حد بڑھانا چاہئے.