کس طرح Phentermine، B6 اور B12 انجکشن کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے وزن کم کرنے کے لئے کس طرح

وزن مینجمنٹ سادہ ریاضی ہے. اگر آپ ہر روز جلانے کے لۓ اسی مقدار میں کیلوری کھاتے ہیں تو، آپ کا وزن اوپر یا نیچے نہیں جائے گا کیونکہ توانائی کی خرابی یا اضافی نہیں ہوگی. وزن کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ جلدی سے کم کیلوری کا استعمال کریں. تاہم عمل میں رکھو، تاہم، یہ بہت آسان نہیں ہے، کیونکہ کھانا کھانے کی بجائے ان کے بدسورت سر اور انرجی کی سطح کو غذائیت کے دوران برداشت کر سکتا ہے. "نرسنگ فارمیولوجی پر فوکس" اور وٹامن بی 6 اور بی 12 انجکشن کے مطابق کم کیلوری غذائیت کی پیروی کرتے وقت ڈائنرمین ایک نسخہ بھوک سپریپنٹن ہے جو ان کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے مطابق رہتی ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ایک غذا میں رہو. اچھی طرح سے کم کم کیلوری غذا پر عمل کریں. ایک غذا کی ماہریت سے ملنے کے لئے ملیں کہ آپ کتنے کیلوری کو ہر روز کھائیں اور صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کریں. اگر غذائیت کے ساتھ ملاقات ممکن نہیں ہے تو، متن "معاصر غذائیت" سے پتہ چلتا ہے کہ وزن، وزن میں کمی کرنے کے لئے روزانہ وزن اور عورتیں، عام طور پر، کھونے کے لئے مردوں، اوسطا، فی دن 800، کیلوری کو کھونا چاہئے.

مرحلہ 2

کھانے کی جرنل میں سب کچھ کھاتے ہیں. متبادل طور پر، بہت سے آن لائن پروگرامز، جیسے میرا پرامڈ ٹریکر، مفت کے لئے آن لائن دستیاب ہیں اور آپ کو کھاتے ہیں جو آپ کے کھانے کا ٹریک رکھنے کی اجازت دیتا ہے. "معاصر تغذیہ" کا حوالہ دیتے ہیں کہ ڈائیٹرز دو بار ہوتے ہیں تو ان کے وزن کے نقصانات میں کامیاب ہونے کا امکان ہوتا ہے. صحیح کھانے کا لاگ ان اضافی طور پر، کھانے کی لاگت آپ اور آپ کے غذا کی نشاندہی کے لئے ایک قابل قدر اثاثہ ہو گا کہ آپ کو غذائیت سے متعلق کیا پہلوؤں کے بارے میں پہلوؤں اور اس کو مزید بہتر بنانے کی ضرورت ہے.

مرحلے 3

مشق. اگرچہ آپ جو بھی مشق آپ کے لئے قابل ہو اس سے باہر شروع کریں، آپ کو متن "موٹاپا کے علاج کے ہینڈ بک" کی مشورہ دیتے ہیں اور آپ کے فٹنس کی سطح کی اجازت دیتا ہے جیسے زیادہ سخت کام کے لۓ اپنا راستہ کام کرتے ہیں. مشق شروع کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے. روزانہ کم سے کم 20 منٹ کے لئے ورزش، تین دن فی ہفتہ.

مرحلہ 4

اپنے فینٹرمین اور وٹامن بی 6 اور B12 انجکشن لے لو جیسے آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت کی گئی ہے. اس صورت میں، زیادہ ضروری نہیں ہے. صرف ان دواؤں کی مقدار جو آپ کے معالجے میں آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کی گئی ہے لے لو.

انتباہات

• آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ وہ کھانے یا ورزش کے پروگرام شروع کرنے سے پہلے.