صفے کے جالپینو پنیس میں کیلوری

سفوی کرسی میں بیکری مختلف قسم کے بیگ فراہم کرتا ہے، جس میں جالپینو پنیر بیگیل بھی شامل ہے. آپ کے بیگل پر ٹوپیاں شامل کرنے میں کیلوری کو تبدیل کرتا ہے، لہذا دماغ میں ٹوپیاں بھی رکھنا، اگر آپ اپنی روز مرہ کیلوری کا حساب کر رہے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

میری صحت پال کے مطابق، ہر صفے جالپینو پنیر بیگیل 260 کیلوری ہے. تاہم، جب سے مشورہ کردہ خدمت کا سائز آدھا ایک بیگل ہے، تو آپ صرف 130 کیلوری کا استعمال کرتے ہیں اگر آپ اپنے آپ کو مشورے کے مشورے سے محدود کر دیتے ہیں.

اضافی غذائیت کے حقائق

صفے سے ایک جالپینن پنیر بیگل میں 2 فیٹ چربی ہوتی ہے، ان میں سے ایک گرام سنبھال لیا جاتا ہے، کاربوہائیڈریٹ کے 48 جی، پروٹین کے 10 جی، غذائیت کے 2 جی فائبر اور چینی کی 2 جی. ایک bagel میں لوہے کی ایک روزانہ کی ضروریات کا 16 فی صد بھی ہے.

خیالات

مکھن اور کریم پنیر بیگبل کے لئے عام toppings ہیں. سادہ کریم پنیر کے ہر چمچ نے 51 کلو گرام ایک بیگیل کو جوڑا ہے، جبکہ مکھن کا چمچ دو گنا زیادہ ہے: 102 کیلوری.