سبزیبل سوشی میں کیلوری

اگر آپ کو جاپانی کرایہ کے لئے خطرہ ہے اور آپ کا وزن دیکھ رہے ہیں تو سبزیوں کی سوشی ایک صحت مند انتخاب ہے کیونکہ زیادہ تر سبزیاں کیلوری میں انتہائی کم ہیں. اگر آپ اپنی سوشی میں اییوکوادا شامل ہیں، تاہم، پتلی سلائسین پر رہیں. زیادہ تر دیگر پھلوں اور سبزیوں کے مقابلے میں ویوکوڈاس چربی اور کیلوری میں بہت زیادہ ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری اندازہ

سبزیوں کی سشی میں اجزاء کی ایک وسیع رینج ہوتی ہے، اور مختلف سائز بھی اس کھانے کو ایک خاص کیلوری کل دینے کے لئے مشکل بناتا ہے. تاہم، ایک عام رول میں فی ٹکڑا فی 30 کیلوری، یا 12 ٹکڑے ٹکڑے کے فی تقریبا 350 کیلوری پر مشتمل ہوسکتی ہے. اگر آپ اپنے آپ کو سشی ہوئی انگلی کے ساتھ کھاتے ہیں تو، آپ کو فی فی چمچ فی فی چمچوں میں تقریبا 25 کیلوری شامل کریں گے؛ سویا چٹنی فی چمچ فی 11 کیلوری کا اضافہ کرتا ہے، جبکہ اسابی کو تیار کیا گیا ہے جبکہ فی چکنون میں تقریبا 15 کیلوری ہیں.