پنیر کے ساتھ بیکڈ آلو میں کتنے کیلوری ہیں؟

ایک پکا ہوا آلو خوشبو پنیر کی صفوں سے آرام دہ اور پرسکون کھانے کی اشیاء کی فہرست میں مبتلا ہے. اگرچہ یہ سائڈ ڈش اس بات کو یقینی طور پر کیلوری کو لے سکتا ہے، وہاں آپ کے صحت مند صحت مند بنانے کے طریقے موجود ہیں. کم موٹی پنیر کے لئے آپٹ کریں اور پوری آلو کی جلد اور سبھی کھاؤ - غذائی ریشہ کی زیادہ سے زیادہ رقم حاصل کرنے کے لئے.

دن کی ویڈیو

آلو پاٹاہ

مختلف قسم کے آلو کے درمیان کیلوری کا شمار میں کچھ متغیر ہے. ایک درمیانے سفید آلو - جس میں 2 1/4 سے 3 1/4 انچ قطر میں ہے - 163 کیلوری ہے، جبکہ اسی سائز کا ایک روسل آلو 168 کیلوری ہے. ایک درمیانی سرخ آلو میں صرف 154 کیلوری ہے.

اوو گیئی پنیر

ایک عام آلو کی ٹھنڈا کروددار پنیر کو کچلنا ہے. مکمل فیڈڈڈرڈ پیکز کا ایک آون 114 کیلوری ہے، جبکہ کم موٹی پنیر کی اسی خدمت کا سائز صرف 49 کیلوری ہے. پنیر چٹنی آپ کو 2 کیلچونوں کے لئے 59 کیلوری کا خرچ کرے گا. شاید صحت مند سب سے زیادہ اختیار نفف کاٹیج پنیر ہے، جس میں 1 کلو گرام کی خدمت صرف 104 کیلوری ہے.