حاملہ حاصل کرنے کے قابل نہیں ہونے کی وجہ سے نمٹنے کے لئے کس طرح

سیکھنا کہ آپ حاملہ ہونے کے قابل نہیں ہیں تباہی ہے. چونکہ زیادہ تر لوگوں کی توقع ہے کہ وہ ایسا کرنے کا انتخاب کرتے ہیں جب وہ ایسا کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو وہ ممکنہ طور پر بچے کو کامیابی حاصل کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، اس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ممکن نہیں ہے کہ وہ غیر متوقع اور گٹ وینچنگ دونوں ہوسکیں. تاہم، اگرچہ یہ عمل آسان نہیں ہے، سیکھنے کے لۓ حاملہ ہونے سے نمٹنے کے لئے کس طرح سیکھنا ممکن ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنی جذبات کو قبول کریں. آپ مشکل وقت سے جا رہے ہیں اور آپ کے جذبات کا حقدار ہیں، جو بھی وہ ہو سکتے ہیں. اداس، ناراض، ناخوشگوار یا فکر مند محسوس کرنا غلط نہیں ہے اور شفا یابی کے عمل کا حصہ ہے. آپ کے جذبات کو دبانے کی کوشش کر کے صرف آپ کو زیادہ برداشت کر سکتا ہے اور حالات خراب ہوجائے گی.

مرحلہ 2

آپ کے تمام اختیارات پر غور کریں. ہر روز روزہ بیداری کے میدان میں طبی ترقی جاری رکھے گی. فیصلہ کریں کہ کس قسم کے طبی علاج، اگر کوئی ہو تو، آپ کو گزرنے کے لئے تیار ہوسکتا ہے. اگر حاملہ ہو تو آپ کے لئے ممکن نہیں ہے، اس بات پر غور کریں کہ آیا دیگر رضاکاروں جیسے رضاکارانہ طور پر، بچے کو فروغ دینا یا اپنانے کے لۓ آپ کے بچے کی اپنی خواہش کا حصہ پورا ہو سکتا ہے.

مرحلے 3

اپنے رشتے کو اپنے ساتھی یا شریک ہونے سے مضبوط کریں. مرد اور عورتوں میں بانسلیت کا مختلف ردعمل ہوتا ہے اور حاملہ ہونے سے قاصر ہونے سے نمٹنے کے سلسلے میں بھی مضبوطی پر کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے. اپنے پارٹنر کے جذبات کو قبول کرتے ہیں، یہاں تک کہ اگر یہ احساس آپ سے مختلف ہیں، اور بھنورتا جدوجہد کے باوجود ایک دوسرے سے لطف اندوز اور ایک دوسرے سے لطف اندوز کریں.

مرحلہ 4

اپنے آپ کو تعلیم دیں. آپ کے ڈاکٹر کے سوالات سے پوچھنا اور آپ کی بانسلیت کا باعث بننے کی شرط کے بارے میں اپنی تحقیقات کرنے سے مت ڈرنا. جب یہ آپ کی صحت کے لۓ آتا ہے تو آپ اپنے آپ کو علم سے آگاہ کر سکتا ہے تاکہ آپ کو کنٹرول میں زیادہ محسوس ہو سکے.

مرحلہ 5

اپنے خاندان اور دوستوں کو تعلیم دیں. زیادہ سے زیادہ لوگ ارادوں کا سب سے بہترین تعلق رکھتے ہیں، لیکن غیر جانبدار چیزیں کہہ سکتے ہیں یا ایسا کرسکتے ہیں جو حالات خراب ہوجاتے ہیں. حصوں، کتابوں، مضامین یا دیگر وسائل کا اشتراک کریں جو آپ کو بہتر سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کیا جا رہے ہیں. انہیں مخصوص چیزیں دیں جو وہ کر سکتے ہیں (یا ایسا کرنے سے انکار کر سکتے ہیں) جو آپ کو نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے.

مرحلہ 6

اپنی حدود کو جانیں. شاید آپ اپنے بھتیجے کی سالگرہ کی پارٹی کو بغیر ٹوٹ ڈال سکتے ہیں، لیکن بچہ بارش میں دردناک تلاش کر سکتے ہیں. ہمیشہ اس بات پر غور کریں کہ واقعہ پر جانے کیلئے جذباتی قیمت آپ کے قابل ہو گی، اور اپنے آپ کو ایسے واقعات یا سرگرمیوں کے بارے میں کہیں بھی اجازت دینے کی اجازت دینا جو مشکل ہوسکتی ہے.

مرحلہ 7

مثبت تجربات تلاش کریں. جدوجہد کے باوجود مزہ اور خوشی کا تجربہ کرنے کے لئے ایک کنسرٹ کی کوشش کریں. آپ کی زندگی میں جو کچھ بھی صحیح ہے وہ ہر چیز کے لئے ایک اشتہاری جرنل شروع کریں، چھٹیوں کی منصوبہ بندی کریں جو آپ نے ہمیشہ چاہے یا نیا شوق شروع کریں.اپنی زندگی میں نئی ​​مثبت چیزیں لے کر آپ کو منفی سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے.

مرحلہ 8

اضافی معاونت حاصل کریں. اگرچہ دوستی اور خاندان بھی مدد کرسکتے ہیں، بقافی سے نمٹنے کے لئے ناقابل یقین حد تک واحد تجربہ ہوسکتا ہے اگر آپ کے پیاروں نے کبھی بھی بپتسما نہیں لیا ہے. ایک ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ بات چیت یا کمانڈر سپورٹ گروپ میں شامل ہونے سے آپ کو کم اکیلے محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ غیر فعال ہیں یا جسمانی طور سے ملنے میں قاصر ہیں تو، اس کے بجائے ایک آن لائن سپورٹ گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں.

تجاویز

• بچے شاور تحائف کے لئے شاپنگ جا رہے ہیں یا بچوں کے سالگرہ کی پیشکش آپ کے لئے مشکل ثابت ہوتا ہے، بجائے آن لائن شاپنگ پر غور کریں.

انتباہات

• غیر جانبدار تبصرے سے نمٹنے کے لئے اپنے آپ کو تیار کریں. اگرچہ آپ کے خاندان اور دوستوں کو تعلیم دینے کے لئے ممکن ہوسکتا ہے، اجنبیوں کی طرف سے نقصان دہ تبصرے ناقابل برداشت ہوسکتی ہیں. سمجھتے ہیں کہ عام طور پر تبصرے بدسورت ہیں اور ان کو ذاتی طور پر لے جانے کی کوشش نہیں کرتے ہیں.