باسمتی چاول کی خوراک

دنیا بھر میں نصف آبادی کی غذا میں غسل کا غلہ ہے. جب یہ چاول کے اختیارات میں آتا ہے تو، باسمتی چاول پورے گندے شکل میں بہتر انتخاب میں سے ایک ہوسکتی ہے. اگرچہ چاول کی خوراک موجود ہے، وہاں کوئی بسمتی چاول کی خوراک نہیں ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ کسی صحت مند غذا کی منصوبہ بندی میں نہیں مل سکتی. کسی بھی وزن میں کمی کی غذا سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

بسمتی چاول غذائیت

بسمتی چاول ایک طویل ذائقہ چاول ہے جس میں ایک مخصوص ذائقہ ہے. باقاعدگی سے طویل اناج چاول کے مقابلے میں، باسمتی چاول کیلوری میں کم ہے. خام بھوری بسمتی چاول کی 1/4 کپ کی خدمت میں 150 کیلوری، 1. 5 گرام چربی، 33 گرام کاربس، 2 گرام ریشہ اور 4 گرام پروٹین. خام بھوری بھوری اناج کی چاول کی اسی خدمت میں 170 کیلوری، 1 گرام چربی، 36 گرام کاربس، 2 گرام فائبر اور 4 گرام پروٹین ہے.

بسمتی چاول اور گلیمیمی انڈیکس

یہ ایک ایسا نظام ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ کو درجہ بندی کرتا ہے کہ وہ کس طرح خون کے شکر سے متاثر ہوتے ہیں، یہ ایک ایسا آلہ ہے جو آپ کے وزن میں کمی کے غذا میں مدد کرسکتا ہے. کم گیلییمیک انڈیکس کے ساتھ کھانے کی اشیاء آہستہ آہستہ کھدائی اور بھوک کنٹرول اور وزن میں کمی میں مدد کی مدد کر سکتے ہیں. جب یہ گالیسیمیک انڈیکس پر آتا ہے، باسمتی چاول باقاعدگی سے چاول سے کم ہے - 67 بمقابلہ 89 - جو اسے بہتر انتخاب بنا سکتی ہے یا نہیں آپ صحت مند وزن کو کھونے یا برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں.

خدمت کی مشورہ

جب تیار کی گئی، باسمتی چاول ایک بھوک، خشک چاول بناتا ہے اور آپ کی معمولی لمبی اناج کی چاول کی قسموں کی ترکیبوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کی پھولوں کی خوشبو کی وجہ سے، یہ مچھلی یا چکن برتن کے ساتھ جوڑنے کے لئے ایک اچھا غلہ ہے. یہ بھی اناج ترکاریاں کے طور پر بھی کام کرتا ہے. چاول کو کٹائی سرخ اور سبز مرچ، سرخ پیاز، کٹوری انگور ٹماٹر اور چکنوں کو صحت مند اور بھرنے کے کھانے کے ساتھ ملائیں.

بسمتی چاول اور چاول کی خوراک

اگر آپ چاول کی خوراک کی پیروی کر رہے ہیں تو، باسمی چاول آپ کی منصوبہ بندی میں آسکتے ہیں. یہ غذا 1 939 ء میں تیار کیا گیا تھا، خوراک کے نقصان کو فروغ دینے اور بیماریوں جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماریوں میں مدد کرنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ ہے. تاہم، یہ خوراک بہت کم کم کیلوری کھانے کی منصوبہ بندی ہے اور اسے ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت نہیں ہونا چاہئے.