بڑے پیمانے پر وزن ضائع ہونے کے بعد کس طرح فلای ہتھیاروں کو تنگ کرنا

بڑے پیمانے پر وزن میں اضافے کو آپ کی زندگی کو بچانے کے لۓ آپ کے جسم کو بچانے کے لئے اس سطح پر، آپ اپنے جوڑوں کے بارے میں زیادہ کشیدگی کو کم نہ کریں، بلکہ دل کی بیماری سے کچھ کینسروں کو کینسر سے لے کر کئی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کریں. جب آپ بڑے پیمانے پر وزن کھوتے ہیں، اگرچہ آپ اپنے وزن کے وزن کو مارنے کے بعد آپ اپنی بازوؤں سمیت وزن کم کرسکتے ہیں. کچھ طرز زندگی کے مواقع آپ کے ہاتھوں پر کھلی جلد کی نظر کو کم سے کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن اس سے زیادہ شدید ڈھیلا جلد جلد ہی ختم کرنے کے لئے سرجری کی ضرورت ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

وزن میں کمی کو آہستہ آہستہ جاری رکھیں

جس وزن سے آپ وزن کم ہوجاتے ہیں اس پر اثر انداز کر سکتا ہے کہ آپ کی جلد کا وزن کب تک پہنچ جائے گا. عام طور پر، زیادہ آہستہ آہستہ آپ وزن کم ہو جاتے ہیں، زیادہ وقت سے آپ کو آپ کے جسم کو اپنے جسم کے سائز سے منسلک کرنے کے لۓ، جو ڈھیلا جلد کم کرتی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ وزن میں ایک اہم مقدار کھو چکے ہیں تو، آپ کے وزن میں کمی کے سفر کے لۓ آپ کے وزن میں کمی کو کم کرنا آپ کی جلد کو ممکنہ حد تک ممکن رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ تیزی سے وزن کھو رہے ہیں تو، آپ ہر وزن سے 1 سے 2 پاؤنڈ تک وزن کم کریں گے؛ اگر آپ 2 پاؤنڈ ہفتہ وار مسلسل مسلسل کھو رہے ہیں تو، فی ہفتہ ایک پونڈ فی ہفتہ تک ڈائلنگ پر غور کریں.

ورزش کے ساتھ ہتھیار ڈالیں

طاقتور تربیت کے ساتھ اپنے بازو کو کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے، کولمبیا یونیورسٹی کی وضاحت کرتی ہے، اس سے کم از کم 50 پاؤنڈ تک اعتدال پسند لیکن اہم وزن میں اضافے کے بعد انہیں ایک شاندار ظہور فراہم کرنے میں مدد ملے گی. پٹھوں کی جلد جلد کے نیچے جگہ لے جائے گی، جو ڈھیلا جلد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے بازو کو مزید تعریف بھی دیتا ہے تاکہ وہ زیادہ ٹن لگیں.

ٹھوس اور اپنے ہتھیاروں کو کمپاؤنڈ مشقوں کے ساتھ بنائیں؛ دھکا آپ کے چالیس، سینے اور اپنے کندھے کے سامنے کام کرتے ہیں، جبکہ قطار قطعے آپ کے چپس، اپنے کندھوں کے پیچھے اور آپ کے کندھوں میں کندھوں کو چیلنج کرتے ہیں. مخصوص پٹھوں کی تعمیر کے لئے تنہائی مشقیں کریں؛ بوسپ کی curls متعارف کروانا، اونچی ٹاسپپ کی توسیع اور پس منظر کندھے آپ کے وزن کی تربیت کے معمول میں اضافہ. طاقتور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے اپنے باقی ہاتھوں کے ساتھ اپنے ہاتھوں کو تربیت دیں.

حقیقت پسندانہ توقعات قائم کریں

وزن میں کمی اور عمارت کی پٹھوں کی مدد سے اس کی مدد ہوسکتی ہے، وہ ڈھونڈنے والی جلد کو غائب نہیں کرے گا، خاص طور پر اگر آپ کے وزن میں کمی کا نقصان 50 پاؤنڈ سے زائد ہو، یا اگر آپ کو طویل عرصہ تک ٹائٹل کو کھونے سے پہلے وقت. اس موقع پر، آپ کی جلد شاید اس حد تک بڑھ گئی ہے کہ یہ کچھ لچکدار کھو دیتا ہے، لہذا یہ آپ کے نئے چھوٹے سائز کو پیچھے ہٹانے اور ایڈجسٹ کرنے کے قابل نہیں ہے.

جب ڈھیلا جلد آپ کے اعتماد پر اثر انداز ہوسکتا ہے، تو یاد رکھیں کہ یہ واقعی آپ کے صحت کو بہتر بنانے اور خوش، صحت مند طرز زندگی کو بہتر بنانے کے لئے بہت بڑا قدم کا ایک نشانی ہے.اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ ہر شخص جسم کی مصیبت رکھتا ہے، اور اپنے جسم کو قبول کرنے اور اپنے جسم سے محبت کرنے کے لئے کام کرتا ہے جو آپ کے لئے ہر روز کرتا ہے. تھوڑی زیادہ اضافی جلد پر زور نہیں.

سخت شدید جلد کے لئے جراثیم کے حل پر غور کریں

آپ کے ہاتھوں میں ڈھیلا جلد آپ کی جلد کو صاف اور خشک رکھنے میں آپ کی دشواری کی وجہ سے چففنگ سے مصیبت کا سبب بن سکتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے، یا طرز زندگی میں ترمیم نہیں کر رہے ہیں، اور آپ اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں مطمئن ہیں، سرجری کے فوائد کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. بازو کی جلد کو کم کرنے کے لۓ طبی طریقہ کار ایک بہیچیپلاسٹ یا آر ایل ایل لیفٹ کہا جاتا ہے. اس عمل کے دوران، ایک سرجن آپ کے بازو یا انگوٹھے میں ایک نقطہ بناتا ہے، جلد کو پھیلا دیتا ہے تاکہ تنگ ہوجائے، اضافی جلد کو ختم کردیں اور پھر باقی جلد باقی ہوجائیں. تاہم، سرجری کافی قیمت پر آ سکتی ہے، اور، اس پر منحصر ہے کہ آیا یہ طبی معنی سمجھا جاتا ہے، انشورنس کی طرف سے احاطہ نہیں کیا جا سکتا ہے.