شکردہ جلد کے لئے پینے کے پانی

آپ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے پانی پینے کا ایک اہم پٹ ہے، لیکن جیسا کہ آپ بڑے ہو جاتے ہیں، آپ کے جسم کو زیادہ نمی برقرار رکھنا پڑتا ہے. یہ پانی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے، جو آپ کی شکریاں زیادہ قابل توجہ بناتی ہے. خشک جلد خود کو مرمت کرنے اور نئے خلیوں کو پیدا کرنے میں ناکام ہے، جس میں عمر بڑھنے کے نشانوں کو خراب کرنا پڑتا ہے. اندر اور باہر دونوں کے جسم کو ہتھیاروں کو جھککیوں کی نظر کو بہتر بنا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

اگنے والی جلد

آپ کی جلد آپ کی عمر میں بہت سے تبدیلیوں سے گزرتی ہے. کولاجن کی پیداوار کم ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے آپ کا رنگ اس کی اچھال اور مضبوطی سے محروم ہوجاتا ہے. الاسنن اور ہائیڈروونکیکی ایسڈ کے نقصان میں کم کولنج کے نتائج، اور یہ آپ کی جلد میں مدد کے لئے نقصان پہنچا اور نمی کو برقرار رکھنے میں مدد. ماحولیاتی اور طرز زندگی کے عوامل، جیسے سورج کی نمائش اور تمباکو نوشی، آپ کو بڑی عمر کے طور پر آپ کے ساتھ پکڑنے کے لئے بھی شروع ہوتا ہے، اور یہ سب کو جھاڑو اور ٹھیک لائنوں کو فصل کے لئے بن سکتا ہے.

نمی نقصان کے اثرات

جب آپ کی جلد نمی سے محروم ہوجاتی ہے، تو اس کو کچلنا یا فکری ہوسکتی ہے اور اس کے علاج کے لۓ اسکی بنیادی مصنوعات کی ضرورت ہو سکتی ہے. خشک جلد غیر بدحالی نظر آتی ہے اور نمیوں کے اپنے خلیوں کو بھلا دیتا ہے، جس کی وجہ سے انہیں شریر اٹھانے اور آپ کی جھلکیوں کو زیادہ اہم قرار دیا جاتا ہے. پانی آپ کے جسم اور جلد کی صحت اور کام کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، اور کافی روزمرہ کا استعمال آپ کے خلیوں کو مناسب طریقے سے کام کرے گا، اور اس کے ساتھ ساتھ آپ کی جلد ہموار اور سپلائرر کی مدد کرے گی.

کافی پانی کی انٹیک

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کا کہنا ہے کہ ماہرین نے آپ کو فی دن پانی کی آٹھ 8 آون کپ کا استعمال کیا ہے. اگر آپ مشق کرتے ہیں یا اکثر پسینہ کرتے ہیں تو آپ کو مزید ضرورت ہوسکتی ہے یا اگر آپ خشک آب و ہوا میں رہتے ہیں یا کچھ قسم کے ادویات لے جاتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ اپنے روزانہ پانی کی کھپت کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں.

خدشات

پینے کے پانی آپ کی جلد کی نظر کو بہتر بنانے کے لۓ، اپنے جھروں کو کم کرنے میں مدد کے لئے اضافی اقدامات کئے جائیں. اگنے والی جلد نیٹ کی ایک متوازن غذا کھاتا ہے جو آپ کی جلد کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے پھل، سبزیاں، سارا اناج اور پروٹین پر مشتمل ہے. ویب سائٹ ہر روز سنسکرین کو لاگو کرنے اور زیادہ سے زیادہ سورج کی نمائش سے بچنے کی مشورہ دیتے ہیں، جس کی شرح آپ کی جلد کی عمر میں بڑھ سکتی ہے.

انتباہات

امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کا کہنا ہے کہ جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں تو، آپ کے جسم میں جب آپ پیاس اور پانی کی ضرورت ہو تو سمجھنے میں کم از کم احساس نہیں ہے اور پانی کی کمی کا خدشہ ہوسکتا ہے. اس کے برعکس، اگر آپ زیادہ پیاس اور بار بار استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ اپنے علامات پر تبادلہ خیال کرنا چاہئے، اگر آپ کو زیادہ سنگین طبی حالت ہے.