پھلوں اور سبزیوں میں انزائیمس میں موجود ہیں

انضمام کھانے کی ہضم میں ضروری کردار ادا کرتے ہیں. انزیمس پروٹین بنائے جاتے ہیں جو جسم کے اندر اندر کئی واقعات میں مدد کرتی ہیں، بشمول جذباتی غذائیت کے برتن میں شامل ہوتے ہیں. ان عملوں کے دوران جسم کے اندر کچھ اینجیمز استعمال کیے جاتے ہیں، دوسروں کو کھانے کی اشیاء سے آتے ہیں. کچھ پھل اور سبزیوں میں زیادہ مقدار میں انزائیاں موجود ہیں. یہ انزیمس بیماریوں کو روکنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

انیپپل

انزمی برومیلین میں انکنی اونچی ہے. اگرچہ عام طور پر استعمال نہیں کیا جاتا ہے، انناسل کی سٹی میں برومینین کی زیادہ سے زیادہ رقم شامل ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، برومینن میں انفیکشن اور زخموں سے سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. برومیلین بھی ادویات، sprains، strains اور دیگر قسم کے پٹھوں کی چوٹوں کے علاج کے لئے مفید ثابت ہوسکتے ہیں. مریم لینڈ یونیورسٹی نے نوٹ کیا ہے کہ کئی مطالعہ نے برومیلین کے دیگر ممکنہ فوائد کو بھی شامل کیا ہے، بشمول سینوسائٹس اور ھجرت کا علاج بھی شامل ہے.

پاپای

ناپسندیدہ پپیہ انزیم پاپین پر مشتمل ہے. پیپین پروٹین کو چھوٹے یونٹس میں پھیلانے میں مدد کرتا ہے، جو امینو ایسڈ کہتے ہیں. جسم بہت سے بنیادی افعال کے لئے امینو ایسڈ کا استعمال کرتا ہے. Papain انزائیمس میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کے مطابق سرجری سے bedsores، جلد کے السر اور زخموں کے علاج کے لئے مفید ہیں. وہ جلانے سے زخمی زخم کو بھی فروغ دے سکتے ہیں. یہ انزیم انسداد پر گولی یا پاؤڈر کی شکل میں دستیاب ہے. کسی بھی ضمیمہ کا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کریں.

اسپرگوس

اسپرگوس میں گلوٹاتھین پیرو آکسائڈیز شامل ہے، ایک اینجیم جسم جس میں اینٹی آکسائڈنٹ پیدا کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے، جو کینسر سے متعلق ایجنٹوں سے لڑنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. glutathione پیرو آکسائڈس سے سب سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے، asparagus خام کھاتے ہیں، کیونکہ باورچی خانے سے متعلق عمل زیادہ glutathione پیرو آکسائڈس کو تباہ کر دیتا ہے. اسپرگوس فولکل ایسڈ اور دیگر وٹامن اور معدنیات میں بھی زیادہ ہے.

خشک پھل اور سبزیوں

بہت سے خام پھلیاں اور سبزیوں میں ہاستعمال ہونے والی انزائموں میں قدرتی طور پر کافی مقدار غالب ہیں. چونکہ بہت سے انزیموں کو تباہ کر دیا جاتا ہے جب 115 ڈگری سے زائد فوٹ ہوجاتا ہے، زیادہ سے زیادہ فائدہ کے لئے خام پھل اور سبزیوں کو کھانے کے لئے بہتر ہے. عام طور پر، انزائیموں میں ان میں خاص طور پر کھانے کے اندر غذائی اجزاء کو ہضم کرنے کے لئے سب سے زیادہ فائدہ مند ہے، لیکن پورے ہضم عمل کے لئے بھی ضروری ہے. جبکہ سبھی پھل اور سبزیوں میں انزائیم موجود ہیں، جو خام شکل میں سب سے زیادہ مقدار پر مشتمل ہوتے ہیں، ان میں سیب، avocados، گاجر، انگور، پالنا اور ٹماٹر شامل ہیں.

سپلائیز

جبچہ ضمیمہ شکل میں مختلف قسم کے انزیموں کو خریدنے کے لئے یہ ایک صحت مند کھانے کی دکان کے سربراہ کرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، پھلوں اور سبزیاں استعمال کرنے کے بہت سے دوسرے فوائد کو یاد کرنا ضروری ہے. آپ کی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا، اپنے وزن میں کمی اور آپ کی مجموعی غذائیت کی حیثیت میں اضافہ آپ کی غذائیت میں پھل اور سبزیوں کو شامل کرنے کے لئے تمام اہم وجوہات ہیں.کسی بھی ضمیمہ کے پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے، یہ ایک پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ سے بات کرنے کے لئے اہم ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکتا ہے کہ ضمنی ضمنی اثرات پر اثر انداز نہیں ہوسکتا ہے.