وبیانسی غذا

برٹش سپاپو کیٹ کیٹ ماس نے "وبیانسیسی غذا" اصطلاح کو اپنے نئے کھانے اور خود کی دیکھ بھال کا رجحان بیان کیا ہے. گلوکار پیٹی ڈورٹی. غذا بنیادی طور پر ایک "سمجھدار،" تین کھانے، ایک دن، مجموعی صحت کے رجحان کو اپنانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو کسی کی طرف سے رشتہ دار آسانی سے، سپر ماڈل یا نہیں.

دن کی ویڈیو

پس منظر

فاسٹ پتلی، کیٹ ماس طویل عرصے سے سپر مارکیٹ ٹیبلوڈ گپ شپ کا موضوع بن چکی ہے. خاص طور پر، ماسس یوتھ صحت مندانہ طور پر پتلی اور بہت پتلی ہونے کے درمیان. دوہرٹی ڈیٹنگ کے وقت، ماس کو بتایا گیا تھا کہ پوری طرح کے پینے اور سگریٹ تمباکو نوشی کرنے والے پارٹی کی بھاری طرز زندگی کا لطف اٹھایا ہے. سرگرمیوں کا مجموعہ اس کے گھاٹ، رنگارنگی اور بہت سے محسوس کیا، بہت پتلی ہے. Doherty کے ساتھ توڑنے کے بعد، ماس وزن اور صحت حاصل کرنے میں مدد کے لئے اپنے "Vibrancy غذا" پیدا.

بنیادیات

ماس کے ذریعہ وبیسیسی کی خوراک، وہ ڈاکٹروں، ہوموپیٹس اور غذائیت پسندوں سے حاصل کردہ کئی بنیادی اصولوں کی خصوصیات رکھتے ہیں. ایک جزو ہر روز تین صحت مند، سمجھدار کھانے کھاتا ہے. ایک اور پرسکون اور دماغ کی سلامتی کے لئے مراقبت اور آرام دہ تکنیک کا استعمال کرنا ہے. ماس نے دیگر مجموعی خود کی دیکھ بھال کے طریقوں کو بھی شامل کیا ہے، جیسے کہ اس کا چہرہ صاف طور پر ابلا ہوا دودھ کے ساتھ اپنی جلد کو دوبارہ اور رنگ کو بحال کرنے کے لۓ صاف کیا جائے.

فوڈز

ناشتا کے لئے، ماس نے پروٹیکٹو دہی، پھل اور ٹوسٹ کی سفارش کی ہے. دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے، وہ سبزیوں کے ساتھ بھری ہوئی چکن یا مچھلی کی سفارش کرتا ہے. وہ تازہ نیبو کے ساتھ کبھی کبھار وڈکا کے علاوہ سب سے زیادہ الکحل مشروبات کو ختم کرتا ہے اور خاص طور پر ہر کھانے سے پہلے پانی کی بہتری کرتا ہے.

غور و فکر

متضاد خوراک پر زیادہ سے زیادہ ماس کے کھانے کے انتخاب اچھے ہیں. تاہم مختلف قسم کے کھانے میں، طویل عرصہ تک طویل عرصہ تک عمل کرنا مشکل ہوسکتا ہے. خاص طور پر پروبوٹک دہی، اضافی ثقافتی ہے اور عام طور پر قبضے کے لئے صحت کی مدد اور علاج کے طور پر مارکیٹ میں جاتا ہے. جانس ہاپکنز میڈیسن کے مطابق، اس کو یقینی طور پر ثابت نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن پروبیوٹک دہی صحت مند فوائد فراہم کرسکتا ہے اور ایک کوشش کے قابل ہے.

نتائج

مریض مبینہ طور پر وبرانسی غذا کی پیروی کرکے کم از کم پانچ پاؤنڈ حاصل کئے؛ اس کی صحت کو بحال کرنے کے لۓ وزن حاصل کرنا اپنے بنیادی اہداف میں سے ایک تھا. اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، وبرانسی غذا کام کر سکتے ہیں اگر آپ اپنے جسم کی ضرورت سے کم کھانا کھاتے ہیں اور اس وجہ سے ذخیرہ شدہ چربی کو جلاتے ہیں. موسی نے ہفتے میں کم از کم چار دن ورزش کے لئے جم کا دورہ کیا، جس میں اچھی صحت برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.