کیکیک فیکٹری کم کارب چیزیکیک میں کیلوری

اس چیزیک فیکٹری میں جانا مشکل ہے اور چیزسیک نہیں ملتی ہے. لہذا، اگر آپ carbs کی گنتی کر رہے ہیں تو، آپ کو یہ جاننا خوشی ہو گا کہ یہ چین ریسٹورانٹ کم کارب چیزکیک پیش کرتا ہے لہذا ڈائی میٹر اب بھی لطف اندوز ہوسکتا ہے کہ دوسری صورت میں تمام مادہ ڈیسرٹ کی زیادہ سے زیادہ حد. لیکن، ہر سلائس کے ساتھ 600 کیلوری کے ساتھ، یہاں تک کہ اس "محفوظ" میٹھی علاج کا ایک مکمل ٹکڑا کھا سکتے ہیں کیلوری انسداد کے لئے ایک مشکل فٹ ہے.

دن کی ویڈیو

کم کارب چیزکیک میں کیلوری

اسکییک فیکٹری کو کم سٹربیری یا اس کے بغیر. سادہ کم کارب چیزیں 570 کیلوری ہیں؛ سٹرابیری کے ساتھ ایک 600 ہے. مینو پر دیگر چیزیں کے اختیارات کے مقابلے میں، یہ دو کیلوری میں کم از کم ہیں اور اگر آپ کاربوں کے بجائے کیلوری کا حساب کر رہے ہیں تو یہ راستہ ہوسکتا ہے. تاہم، یہاں تک کہ یہ اختیارات بھی آپ کی لاگت کر سکتی ہیں. اگر آپ وزن میں کمی کے لۓ کم کیلوری کی خوراک کی پیروی کر رہے ہیں - کہتے ہیں، 1، 200 سے 1، ایک دن 800 کیلوری. ان میں سے ایک سلائسیاں آپ کے روزانہ کیلیوری باؤنس کے 30 سے ​​50 فی صد تک کھاتا ہے.

کیلوری کا ذریعہ

Cheesecake فیکٹری اس مینو کے لئے غذائی معلومات فراہم کرتا ہے جبکہ یہ مکمل غذائی پروفائل نہیں ہے. کم کارب چیزوں کے لئے جانا جاتا صرف ایک ہی دوسرے غذائیت اقدار چربی، کل کاربوہائیڈریٹ اور سوڈیم ہیں. سادہ یا سٹرابیری سے ڈھکنے والی کم کارب چیزکیک کا ایک ٹکڑا 26 سے 28 گرام سری لنڈ چربی ہے، مجموعی کاربون 37 سے 39 گرام اور سوڈیم 310 ملیگرام ہے. پنیر میں تقریبا آدھی کیلوری سنترپت چربی سے آتے ہیں، اور کیلوری کے تقریبا ایک چوتھائی کاربوں سے آتے ہیں.

ریکارڈ کے لئے، امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ آپ کو سنتری شدہ چربی کی مقدار 5 سے 6 فی صد سے کم کیلوری، یا 1800-کیلوری غذا پر 12 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. یہ کم کارب چیزکیک کا ایک ٹکڑا دو دن کے قابل سنبھالنے والا چربی رکھتا ہے.

ان نیٹ کارس کے بارے میں

اس کے مینو کی غذائیت کی معلومات میں، ریستوراں کل کارب مواد اور "خالص مؤثر کاربس" کی فہرست رکھتا ہے. نیٹ کاربن چیزیںیک کاربس ہیں جو خون کے شکر کو متاثر کرتی ہیں. کم کارب غذائیت پر، ریشہ اور چینی شراب کا مواد آپ کو نیٹ کارب نمبر دینے کے لئے کھانے میں کل carbs سے کم کر دیا جاتا ہے. اگرچہ کم کارب چیزکیک کا ایک ٹکڑا مجموعی کاربس میں 37 سے 39 گرام ہوسکتا ہے، تو آپ کو صرف نالی کاربونوں کے 11 سے 14 گرام شمار کرنا ہوگا اگر آپ کم کارب غذائیت پر عمل کر رہے ہیں.

تاہم، جبکہ Cheesecake فیکٹری مینو پر دیگر میٹھی علاج کے مقابلے میں carb میں کم کارب چیزکیک کم ہوسکتا ہے، یہ کچھ کم کارب منصوبوں کے لئے ایک سخت فٹ ثابت ہوسکتا ہے. اگر، مثال کے طور پر، آپ اپنے کم کارب غذا کے ابتدائی مراحل میں ہیں اور ایک دن 20 گرام تک محدود ہیں، ایک ٹکڑا آپ کے روزانہ کاربسوں میں سے ایک نصف خرچ کرتے ہیں.

آپ کی چیزیکیک سے لطف اندوز کرنے کیلئے تجاویز

کاربس یا کیلوری کا شمار کیا ہے، آپ Cheesecake فیکٹری کا دورہ کرتے وقت آپ کو کم کارب چیزکیک کی آپ کا منصوبہ بنا سکتے ہیں. لیکن، آپ کو کہیں اور واپس کرنا پڑے گا. مثال کے طور پر، چیزیںیک کاربس کے لئے کمرہ بنانے کے لئے، کارب کاؤنڈر زیادہ تر کارب فری کھانے کی اشیاء، جیسے گوشت یا انڈے کھاتے ہیں، جسے وہ گزرنا چاہتے ہیں، کھاتے ہیں. کیلوری کاؤنٹر کم کیل پھل، خوردہ اور پتلی پروٹینوں جیسے چکن یا مچھلی سے لطف اندوز کر سکتے ہیں جو چیزیکیک کے لئے کمرے کو محفوظ کریں. اسکییک فیکٹری آپ کو اپنے کھانے کے کھانے پر کیلوری اور کاربون کو بچانے میں مدد کرنے کے لئے چند کم کیلوری کھانے کے اختیارات پیش کرتا ہے. بروکولی یا سبز پھلیاں کے ساتھ بھری ہوئی ٹونا یا مالہ کا حکم تقریبا 600 کیلوری اور 9 سے 15 گرام کاربس ہے. دوپہر کے کھانے کے سائز کیوب سلیڈ 570 کیلوری اور 14 گرام carbs کے ساتھ بھی کام کرسکتے ہیں.

آپ کا سرور آپ کے سرور سے اضافی میٹھی پلیٹ اور فورک کے لئے پوچھنا ہے تاکہ آپ کسی دوست کے ساتھ کم کارب چیزوں کا ایک ٹکڑا تقسیم کرسکیں. آپ نمبروں کو اپنے امیر، کریمی علاج میں تقریبا 300 کیلوری اور 6 یا 7 گرام خالص کاربس میں مبتلا کریں گے.