کیلوری پر جلایا جیلیان Michaels ڈی وی ڈی

اگرچہ ان کے نینٹینڈو وائی اور ڈی ایس انٹرایکٹو فٹنس کھیلوں کے لئے سب سے زیادہ مقبول، جیلین Michaels گھریلو ورزش کے لئے ڈی وی ڈی کی ایک لائن بھی پیش کرتا ہے. یہ ویڈیوز ممکنہ طور پر متاثر کن کیلوری جلانے کے لئے کیلسٹینکسکس، ایروبکس اور مزاحمت کے مشقوں کے ذریعہ شرکاء سے چلتے ہیں.

دن کی ویڈیو

بنیادی کیلوری برن

صحت وسائل کی ویب سائٹ نیٹریٹیٹی. com معلومات فراہم کرتا ہے کہ آپ کتنے کیلوری کو جلا کر مختلف سرگرمیاں کر رہے ہیں. اگرچہ یہ کسی برانڈ نام کے پروگراموں کے بارے میں معلومات فراہم نہیں کرتا، یہ رپورٹ کرتا ہے کہ 155 - لاکھ افراد جیلین Michaels کی ڈی وی ڈی پر دکھایا گیا قسم کے یروبکس کے فی گھنٹہ 450 فی گھنٹہ جل جائے گا.

کوشش

آپ کو ایک ایروبکس پروگرام میں ڈالنے کی کتنی کوشش آپ کو کتنی کیلوری جلانے پر اثر انداز ہو گی. مکمل طاقت پر 60 منٹ کے پروگرام کے ذریعہ کام کرنا آپ کو 500 کیلوری تک جل سکتا ہے، جبکہ صرف اس طریقے سے جا رہے ہیں جو آپ فی جل کو 350 فی گھنٹہ تک کم کرسکتے ہیں.

جسمانی وزن

کیلوری جلانے کا تعین کرنے میں آپ کے جسم کا وزن دوسرا بڑا عنصر ہے. ایک اوسط سطح پر، ایک 205 پونڈ شخص ایک گھنٹے میں تقریبا 600 کیلوری جلاتا ہے. ایک 130 لاکھ شخص کو صرف 380 جلا دیا جائے گا.