ایک شخص کو بہتر دل کی مشق کے ساتھ کیا کرنا چاہئے؟

ایک بڑا دل، یا cardiomegaly، دوسرے طبی حالت کا ایک علامہ ہے؛ یہ خود میں ایک بیماری نہیں ہے. حالت اکثر علاج کے قابل ہوتا ہے اگر تھراپی دل کی بڑھتی ہوئی بنیادی وجہ کے علاج کے لئے ہدایت کی جاتی ہے. ادویات، سرجری اور، بعض صورتوں میں، ورزش فائدہ مند ہوسکتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ اس کے دل میں اضافہ ہوا ہے. میو کلینک کے ڈاکٹروں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ مریضوں کے ساتھ مریضوں کو "اپنے ڈاکٹر کے ساتھ جسمانی سرگرمی کے سب سے مناسب پروگرام پر بحث کرنے کے بعد، معمولی مشق حاصل کریں."

دن کی ویڈیو

انتباہ

کارڈیوموپیپیسی ایسوسی ایشن نے خبردار کیا ہے کہ "مشق مشورہ مریضوں کے لئے مختلف ہے، ان کے مطابق کارڈیومپوپتی کی قسم پر منحصر ہے." ڈاکٹروں کی نگرانی کے تحت مشقیں، اگر آپ نے cardiomyopathy (DCM) یا ہائیپرٹروفک کارڈیومیپیپیٹی (ایچ سی ایم) ، لیکن ان افراد کے جن کے دلوں میں دل لگی ہوسکتی ہے، جس میں arrhythmogenic دائیں وینکریٹک کارڈیومیپپیپیی کہا جاتا ہے "بہت ذاتی مشورہ کی ضرورت ہے اور ان کے ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا چاہئے."

ہائی ہائپر ٹریفک کارڈیومیپیپیٹی کے ساتھ مشق کریں

Hypertrophic cardiomyopathy ایک شرط ہے جس میں دل کی پٹھوں کو غیر معمولی موٹی بن جاتا ہے. موٹائی اور کتنے دل کی پٹھوں کو متاثر کیا جاتا ہے، مریض سے مریض سے مختلف ہوتا ہے. علامات لندن میں دل کے ہسپتال کے مشاورتی ماہر نفسیات ڈاکٹر مایت ٹوم کے مطابق، دس فیصد، تاہم، دل کو خون کے بہاؤ کو بہاؤ کے مشق میں رکاوٹ ملتی ہے.

ورزش پر واپس کاٹنے کے بعد

ٹوموں کو طبی مشورہ لینے کے لئے ایچ سی ایم کے مریضوں کو توقع ہوتی ہے اگر مشق سینے کے درد یا دیگر مشق سے نمٹنے کے علامات جیسے جلدی، دل کی دھندلاپن، سانس کی پریشانیاں، ورزش کے اضافے سے بازیاب ہونے کے لئے غیر معمولی وقت یا مشق سیشن سے پہلے موجود تھا جس میں کسی بھی علامات کی خرابی. "جب سرگرمی کا انتخاب کرنے کا وقت ہے،" ٹوم کو مشورہ دیتا ہے، "سوچا کہ کھیل ہی کھیل میں قسم کی ضرورت ہے. کھیل جو تیز رفتار اور اچانک مشق طلب کرتے ہیں مثالی نہیں ہیں. "

دلدل کارڈیومپوپتی کے ساتھ مشق کرنا

دلدل کارڈیومیوپیتا ایک ایسی شرط ہے جس میں دل کی بائیں وینٹیلیشن کو کمزور کیا جاتا ہے اور خرابی سے کام کرتا ہے. یہ دل کو پمپ کرنے اور آرام کرنے کی صلاحیت کو روکتا ہے. جب دل جسم کے مطالبات کو پورا کرنے کے لئے کافی خون کا بہاؤ فراہم نہیں کرسکتا ہے، تو حالت اکثر دل کی ناکامی کے طور پر کہا جاتا ہے.

اگر مریض کے علامات ہلکے یا معتبر ہوتے ہیں تو پھر مشق اس کی حالت کو بہتر بنا سکتی ہے. کارڈیومیوپیپی ایسوسی ایشن ایروبک مشق کی سفارش کرتا ہے - مثال کے طور پر، چلنے، جاگنگ، سائیکلنگ یا قطار - اگر ڈاکٹر کے منظوری کے لۓ کیا جاتا ہے.جب تک آپ فی ہفتہ بیس یا تیس منٹ کے لئے ہر ہفتے تین یا چار بار مشق کر سکتے ہیں تو یہ آہستہ آہستہ اپنے برداشت میں اضافہ کرنا بہتر ہے.

رپورٹ شدہ فوائد

دل کے بڑے پیمانے پر کم از کم کم کرنے اور بزرگ مردوں اور عورتوں میں دلکش اور اعتدال پسند ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ مطالعہ شروع کر دیا دل کی دیوار کی موٹائی میں کام کرنے کے ساتھ ساتھ کام کرنے کے لئے اعتدال پسند مشق مل گیا. اگست 2004 میں "فیڈولوژی کے امریکی جرنل" کے ایک مسئلہ کے بارے میں ایک مطالعہ کرنے کے لئے.

جون 1، 2007 کو آن لائن شائع کردہ تحقیقی تحقیق کے مطابق، "جرنل آف امریکی آف کارڈیولوجی جرنل" میں، "ایروبک مشق" مستحکم دل کی ناکامی ان کے بڑے دلوں کے سائز کو کم کرتے ہیں اور ان کے دل کے کام کو بہتر بناتے ہیں.

اضافی اقدامات آپ لے سکتے ہیں

میو کلینک کے ماہرین کے ماہرین کے مطابق، "جب آپ اپنے علاج کو گھر کے علاج سے نہیں علاج کر سکتے ہیں، تو آپ اپنی حالت کو بہتر بنانے کے لئے کچھ چیزیں ہیں. "وہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر طرز زندگی سے بات چیت کرتے ہیں جیسے تمباکو نوشی، شراب کم کرنے یا ختم کرنے، نمک کی مقدار کو کم کرنے، ذیابیطس کو کنٹرول کرنے، اپنے آپ کو بلڈ پریشر کی نگرانی کرنے اور ہر رات آٹھ گھنٹے سوتے ہوئے سیکھنا.