Detox غذا دہی

Detox ڈائٹس، آپ کے جسم میں غیرتمندگی زہریلا پھیلنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، آپ کو صحت مند بیکٹیریا کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم کو غیر معمولی طور پر چھٹکارا دیتی ہے. اور بہت سے detox منصوبوں کے پھل اور سبزیوں کے رس کھانے کے لئے آپ کی کھپت محدود، آپ کو زیادہ سے زیادہ توازن کے لئے ضروری غذائیت سے محروم. قدرتی دہی میں پروبائیوٹکس، کیلشیم اور پروٹین کو ممکنہ طور پر بہتر وزن میں کمی کے نتیجے میں صحت سے متعلق فوائد شامل کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

دہی غذائیت

آپ دہی سمیت جوس ڈسکس غذا کے غذائیت کی قیمت کو بہت بہتر بنا سکتے ہیں. سادہ، کم موٹی دہی کی ایک 8 اونس کی خدمت 1، 154 کیلوری، 12. 9 گرام پروٹین اور 448. کیلشیم کے 4 ملیگرام. پٹ بربر میڈیکل سینٹر یونیورسٹی میں وزن مینجمنٹ سینٹر کے ڈائریکٹر میڈلن فرنستوم کے مطابق، صحت مند رہنے کے لئے، آپ کو ایک دن کے بارے میں 50 گرام پروٹین کی ضرورت ہے. آپ کو مناسب ہڈی صحت برقرار رکھنے کے لئے 800 سے 1 سے 500 میگاہرٹج تک روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ ایک رس ڈسکس غذا میں چار دانتوں کا دانت شامل کرتے ہیں تو، آپ ڈیری اور پروٹین کی اپنی ضروریات کو پورا کریں گے. اس طرح کی غذا ان کی چھ خدمات اناج کی کمی ہوگی جو ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے زراعت میں آپ کو آپ کی روز مرہ کی خوراک میں شامل کرنے کی سفارش کرتی ہے.

طویل مدتی ڈسپاک منصوبہ

اگر آپ ایک غذائیت متوازن، طویل مدتی detox منصوبہ جو دہی میں شامل ہوتے ہیں، آپ کو اپیل ہوسکتی ہے تو، مشرقی detox منصوبہ. یہ ایک 12 ماہ کی منصوبہ بندی ہے جس سے آپ کو کم از کم 8 کپ پانی کا استعمال کرنا ہوگا اور قدرتی دہی، پھل، پھل کا رس، سبزیوں، پھلیاں اور دالوں، ٹوفوں اور ٹھنڈے، ٹھوس، آلو، بھوری چاول، رائی کی ٹوکری ، چاول کے کیک اور آٹیککس، تازہ مچھلی، ناپسندیدہ گری دار میوے، ناپسندیدہ بیج، سادہ ناپسندیدہ پاپکارن، اضافی کنواری زیتون کا تیل، بیلالامک سرکہ اور لہسن سمیت قدرتی مصالحے. اورینٹل ڈاٹٹوکس کے مطابق، آپ کو سرخ گوشت یا چکنائی، دودھ کی مصنوعات کے سوا دہی، چاکلیٹ، عملدرآمد شدہ غذائیت، پری پیکڈ کھانے، چینی یا الکحل کے علاوہ نہیں کھایا جاتا ہے. com.

پروبائیوٹکس

ایک ڈس آکسائزیشن کے حصے کے طور پر قدرتی دہی سمیت ایک وجوہات میں سے ایک پروبیوٹکس ہے جو ان میں شامل ہیں. پروبائیوٹکس "دوستانہ بیکٹیریا" ہیں جو قدرتی طور پر آپ کے گٹ میں بڑھتے ہیں. کچھ بیماریوں کی روک تھام اور علاج کرتے ہوئے پروبیکٹس ہضم میں مدد کرسکتے ہیں. پروبائیوٹکس بھی پیشاب کی پٹھوں میں انفیکشن کم کرسکتے ہیں اور آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. پروبیوٹکس کے کینیڈا ریسرچ اینڈ ڈویلپمنٹ سینٹر کے ایک ایسوسی ایٹ وین ملر کہتے ہیں، لیکن پروبیوٹکس کی قسم اور فوائد مصنوعات سے متعلق مصنوعات میں مختلف ہوتی ہیں اور کسی مخصوص دہی کے صحت کے فوائد کی حمایت کرنے کے لئے بہت کم ثبوت موجود ہیں.

غیر مستحکم دہی صحت کا دعوی

سائنسی ثبوت کی کمی ہے کہ دہی میں پروبائیوٹکس آپ کو صحت مند بنا دیتے ہیں ڈنن، فعال سرگرمیوں اور ڈین آکٹک مصنوعات کے سازوسامان.ریاستہائے متحدہ امریکہ نے داؤت دیوار پر زور دیا، کہ یہ دعوی نہیں کر سکے کہ ان کی مصنوعات میں پروبیوٹکس ہضم کی مدد، دماغ کی ترقی کو فروغ دینے اور اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں. سوٹ کو حل کرنے میں، ڈنن نے کوئی غلطی قبول نہیں کی مگر اس کے لیبل کو تبدیل کرنے پر اتفاق کیا اور گاہکوں کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے ایک $ 35 ملین فنڈ قائم کیا جس نے صحت مند فوائد کی وجہ سے انفعیا اور ڈین آکٹیو دہی خریدا، جیسا کہ ستمبر 2009 میں گلابند میل پر رپورٹ کیا گیا تھا. com ویب سائٹ.

دہی وزن میں کمی کا مطالعہ

ایک detox غذا میں دہی سمیت آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مائیکل زیمیل نے ٹینسی یونیورسٹی کے ایک مطالعہ کی قیادت کی تاکہ دہی کے نقصان پر دہی کے اثرات کی جانچ پڑتال کی جا سکے. ان کے مطالعہ میں، تمام شرکاء نے ایک کیلوری سے محدود خوراک کھایا. نصف شرکاء نے 1، 100 ملی گرام کیلشیم، بشمول 12 ہفتوں تک روزانہ دہی کی تین خدمتیں شامل کیں. دوسرے نصف میں ہر روز کیلکیم 500 میگاواٹ کا کھانا ملا. 12 ہفتے کے مقدمے کی سماعت کے اختتام پر، اعلی کیلشیم کی کھپت کے ساتھ گروپ 22 فی صد زیادہ وزن اور 61 فی صد زیادہ جسم میں چربی کھا گیا ہے جس سے گروپ کے غذا میں کم مقدار شامل تھیں.