ہارڈ ٹاک شیلوں میں کیلوری

ہارڈ ٹکو گولیاں ٹکو ڈش کا روایتی حصہ ہیں. کرچی بیرونی شیل بھی گوشت یا چکن کے ساتھ ساتھ سالسا، لیٹی، ٹماٹر اور پیاز مرکب، اور دیگر ٹوپیاں رکھتا ہے جو ٹکو بہت سے خاندانوں کے لئے پسندیدہ اور آسان کھانا بنا دیتا ہے.

دن کی ویڈیو

اقسام

ٹیکو کے گولے روایتی طور پر بھری ہوئی ہیں، جو ان کی کیلوری کے مواد میں اضافہ کرتی ہیں. تاہم، بیکڈ ٹیکو گولیاں، جو کیلوری میں کم ہیں، دستیاب ہیں. کھانا پکانے کے طریقوں دونوں ایک مشکل ٹکو شیل بناتے ہیں.

شناخت

ایک سنگل، تلی ہوئی سخت ٹکو کا شیل 150 کیلوری ہے. بیکڈ ٹکو گولیاں، تاہم فی شیل 62 کیلوری پر مشتمل ہے.

غور و فکر

تیاری کے طریقہ کار کے علاوہ، ٹکو شیل میں اجزاء اس کی کیلوری کے مواد میں شراکت کرتی ہے. فلور ٹکو گولوں میں ایک اعلی کیلوری شمار ہے - 169 انچ کیلوری 7 انچ قطر شیل کے لئے. مکھی کے آٹے کے گولوں میں کم کیلوری - 9. 5 انچ قطر شیل کے لئے 98 کیلوری.