جالپینو غذا

جالپیناس کسی بھی کھانے میں تھوڑا سا مساج شامل کرتے ہیں. جلپینس ایک صحت مند کھانا ہیں اور آپ کے غذا کو باقاعدہ طور پر شامل کیا جاسکتا ہے. جالپینو کے معروف صحت کے فوائد میں سے ایک اس کی وزن میں کمی کی خصوصیات ہے. جلپینس آپ کے دل کو پمپنگ دیتا ہے، جو آپ کے چال چلتا ہے. غذائیت پسند جوائس باؤر کے مطابق، اگر آپ اپنے میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے تیار ہیں تو آپ کے غذا کو جالیناس شامل کریں.

دن کی ویڈیو

غذائیت جو جلانے والی غذا

غذائیت جو موٹی جلانے میں مدد کرتی ہے وہ آپ کے میٹابولزم کو فتوی اجزاء کی خرابی میں فروغ دینے یا مدد فراہم کرتی ہے. اپنے آپ پر، چربی جلانے والے کھانے کی چربی کو جلانے اور کیلوری اسٹوریج کو کم نہیں کرسکتے ہیں. لیکن پھل اور سبزیوں کے ساتھ مناسب مجموعہ میں انہیں استعمال کرتے ہوئے انہیں مؤثر جلانے والی چربی بنانے کا طریقہ ہے. یہ خوراک دوسروں کے مقابلے میں تیزی سے شرح پر metabolize، خاص طور پر جب مشق کے ساتھ مل کر. ریشہ پر مشتمل فوڈز یا وٹامن سی میں امیر ہیں خاص طور پر فائدہ مند جب یہ موٹی جلانے کے لئے آتا ہے. کسی بھی نئی غذا کی منصوبہ بندی کے ساتھ ہی، آپ کو اپنے ڈاکٹر یا ایک غذائیت سے متعلق مشورے کے لۓ مناسب صحت اور غذائیت کو یقینی بنانے کے لۓ مشورہ دینا چاہئے.

میٹابولیز بوسٹسٹس

غذائیت پسند جوی بوویر کے مطابق، آپ کو فی دن 1، 000 کیلوری سے کم نہیں کرنا چاہئے. آپ کے جسم کو کھانا کھلانے کی ضرورت ہے. حادثے کی غذائیت صرف آپ کی میٹابولزم کو توانائی کے تحفظ کے لئے سست کرنے کا باعث بنتی ہے. بیور ہر چار سے پانچ گھنٹے کھانے کی تجویز بھی کرتا ہے. جیسا کہ آپ کے جسم کو کھانا پکانا اور کھانا جذب کرنے کے لئے کام کرتا ہے، آپ کے میٹابولزم کو جواب کے طور پر بڑھاتا ہے. یہ اثر تھرموجنک سمجھا جاتا ہے. تھرموجنک فوڈوں میں لہسن، مرچ، چینی، سرسری، سرکہ، برسلز مچھر، بروکولی، لیمن، انگوٹھے، گوبھی، گیری، اجمی، انگور، انگور، سوفی اور فیٹی مچھلی شامل ہیں.

Capsaicin

سوسن رابرٹس کے مطابق، بوسٹن کے ٹفٹس یونیورسٹی میں توانائی کی پیمائش کے لیبارٹری کے سربراہ، اعلی توانائی کے کھانے کی اشیاء اور نمکین آپ کے میٹابولزم چلاتے رہتے ہیں. چھلانگ جو خفیہ اجزاء آپ کی میٹابولزم شروع کرتی ہے capsaicin ہے. Capsaicin jalapenos اور بہت سے دیگر مرچ کے اندر پایا کیمیائی ہے. کئی پودوں میں پایا، کاپیسایکن ان جانوروں کو جانوروں کے خلاف قدرتی دفاع کے ساتھ فراہم کرتا ہے جو ہر پودے کو کھا لیں گے، انسانی حقوق کے لئے یو ایس سی اے سینٹر کے محققین کے مطابق. گرم، جلانے کے سینسنگ پیش کرتے ہوئے، capsaicin نہ صرف مینیجروں کی طرف سے زیادہ تر حوصلہ افزائی کرتا ہے، یہ دل پمپنگ ہو جاتا ہے، جو میٹابولزم کو لات مارتا ہے. Capsaicin ایک بھوک suppressant، میٹابولزم بوسٹر اور موٹی جلانے والے مادہ کے طور پر کام کر سکتا ہے.

جلپینوز کو اپنی خوراک میں شامل کریں

جلپانین تقریبا کسی بھی کھانے میں شامل کیا جا سکتا ہے. مرچ تازہ، پکایا یا خام ہو سکتا ہے. ان افراد کے لئے جو تازہ گرم مرچ پسند نہیں ہوسکتی ہے، آپ خشک گرم مرچ اپنے کھانا پکانے اور کھانے کی تیاری میں استعمال کر سکتے ہیں، کیونکہ خشک مرچ ابھی تک capsaicin پر مشتمل ہے.اس کے علاوہ، اگر آپ مسالہ دار کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو جالپینس خود کو کھا سکتے ہیں.

جالپینو غذا

باورچی خانے کے مطابق، "جالپینو ڈائی جنون"، صحت مند، متوازن کھانے کے لئے بہت سے اختیارات موجود ہیں جن میں جالیناس شامل ہیں. بنیادی کھانے کے لئے، آپ جالپیناس کو آسانی سے پیدا شدہ انڈے میں شامل کر سکتے ہیں. اگر آپ اپنے کھانے کے ساتھ زیادہ تخلیق کرنا چاہتے ہیں تو، آپ جالپینو جیلی بنا سکتے ہیں، جن میں جالپینوس، سیلابرو، موسمیاتی، بروکولی اور ٹماٹر بھی شامل ہیں. پھر آپ کو صحت مند کھانا کے لئے کیتھیش کی خدمت کرنے کے بعد جالپینو شامل کر سکتے ہیں. فوری فکس کرنے کے لئے، جالپیناس کو پکڑو اور انہیں اپنے پسندیدہ متوازن کھانے میں شامل کریں. جلپیناس پولٹری، مچھلی اور سلادوں کے اوپر کر سکتے ہیں.

مؤثر و ضوابط

کوبیک میں لاول یونیورسٹی کی جانب سے کئے جانے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مریخ پیکڈ کھانے اور نمکین نے شرکاء کو کنٹرول کرنے والے گروہوں میں سے ایک، 000 سے زیادہ کیلوری زیادہ سے زائد جلانے میں کامیاب تھے جنہوں نے جالیناس کو استعمال نہیں کیا. اس کے علاوہ، جالپیناس اور دیگر مرچ کے ساتھ چھوٹے نمکین آپ کے جسم کو ایندھن سے باہر چلانے میں مدد کر سکتے ہیں. جب آپ کا جسم ایندھن سے نکلتا ہے، تو آپ کی میٹابولک شرح عارضی طور پر ڈرا سکتی ہے، یہ کیلوری جلانے میں مشکل بناتا ہے.