کیا حاملہ ہے جب میں ریکوٹا پنیر کھا سکتا ہوں؟

کچھ قسم کے نرم پنیر حمل کے دوران کھپت کے لئے غیر محفوظ ہیں کیونکہ ان میں ایک بیکٹیریا بھی شامل ہے جس میں لیڈریا کہا جاتا ہے. لیریایریاس کے نام سے لیتریا بیکٹیریا کے ساتھ انفیکشن، ماں میں ہلکا فلو کی طرح علامات کا سبب بنتا ہے. لیستیریاسس ترقی پذیر جنون کے لئے زیادہ سنگین نتائج ہیں اور اس میں متضاد یا ابتدائی طور پر پیدا ہوتا ہے. خوش قسمتی سے، pasteurized ریکوشیٹ حمل کے دوران کوئی خطرہ نہیں ہوتا ہے اور ایک صحت مند غذا کا حصہ بن سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

فوائد

ریکوشٹا پنیر کیلشیم کا ایک بہترین ذریعہ ہے- آپکے بچے کی ہڈی کے ہڈی اور دانت کی ترقی کے لئے معدنی ضروری ہے. اس کے علاوہ، ریکوشہ کی نصف کپ کی خدمت میں 14 گرام پروٹین ہے. ایک پروٹین امیر غذا بھوک سے بچا لے گا اور آپ کو اس سے زیادہ وزن کم کرنے کے بغیر آپ کی حمل کے ذریعے اسے بنانے میں مدد ملے گی. ریکوٹا میں دیگر صحت مند غذائی اجزاء کی ایک طویل فہرست شامل ہے جس میں فولٹ، فاسفورس، پوٹاشیم، وٹامن اے اور وٹامن ڈی.

پریشانیاں

ریکٹو پنیر نسبتا غذائیت کے باوجود، یہ بھی توانائی کی کثرت ہے. حصہ سکیم ریکوٹ کی نصف کپ کی خدمت 170 کیلوری ہے، لہذا حصہ کنٹرول کا مشق کرنے کے لئے محتاط رہیں. پورے دودھ کے ریسکیو سے بچیں، جو بھاری موٹی مواد ہے. اگر آپ حاملہ سے متعلق ہائی ہائپر ٹرانسمیشن کی وجہ سے کم نمک غذائیت پر ہیں تو آپ کو ریکو اور دیگر چیزوں کی کھپت محدود کریں. ریکوٹا پنیر کی واحد خدمات سوڈیم کے 123 ملیگرام ہے.