کتنے کیلوری کتنی 8 اوز کی اسٹیک ہے؟

اسٹیک اس کے معیار کی طرف سے درجہ بندی کی ہے. چوائس سٹیک ایک عام گریڈ ہے، سب سے زیادہ سپر مارکیٹوں میں آسانی سے دستیاب ہے. دیگر عام کٹ شامل ہیں یا منتخب کریں. چھوٹے بیف اور زیادہ نے سٹیک مارا، اعلی درجہ.

دن کی ویڈیو

خیالات

چربی کی کمی اور اسٹیک کا کٹ 8 اوز کی کیلوری مواد پر اثر انداز ہوتا ہے. سٹیک کی. مثال کے طور پر زیادہ چربی کی کمی، کم کیلوری.

اقسام

پٹی ہاؤس انتخاب سٹیک کے آٹھ آئس 585 کیلوری ہے، اگر چربی فی انچ 1/8 انچ تک پہنچ گئی ہے. اوپر ڈھال، انتخابی گریڈ، اسی طرح سنواری ہوئی ہے، 8 آلو میں 526 کیلوری ہے. بیف چک، 1/4 انچ فی چربی سے سنویا، 8 اوز میں 617 کیلوری ہے.

ممکنہ

جب آپ اسٹیک کے کسی بھی کٹ کے ساتھ پروٹین کی اہم خدمت کرتے ہیں تو آپ کو بھی ایک اہم مقدار میں چربی ملے گی. اگر آپ اپنے کیلوری یا چربی کی دیکھ بھال دیکھ رہے ہیں تو، لییر گوشت کے اختیارات کو منتخب کریں. راؤنڈ اسٹیک، راؤنڈ روسٹ اور سب سے اوپر سرلوین کی آنکھیں USDA کی طرف سے ان کی کم چربی اور کولیسٹرال مواد کی وجہ سے اضافی طور پر دباؤ کی حیثیت سے گریڈ ہیں.