کتنے کیلوری جلدی Handspring کرنا جلدی کر رہے ہیں؟

ہینڈلنگ کرنے کے لئے، آپ کھڑے پوزیشن سے شروع کرتے ہیں، پھر پیچھے پھنسے. جب آپ گر جاتے ہیں، تو آپ اپنے ہاتھوں پر اپنی زمین واپس آتے ہیں، پھر آپ اپنے ہاتھوں سے اپنے ہاتھوں پر اترتے ہیں. یہ مشکل مداخلت تجربہ کار جمناسٹ کی ایک خاصیت ہے.

دن کی ویڈیو

ٹامنگ اور کیلوری

ایک سنگین ٹانگوں کی حرکت پٹھوں پر سخت ہے لیکن کارڈیو یا کیلوری کی راہ میں زیادہ ضرورت نہیں ہے. ایک سیکنڈ سے زائد میں، آپ کے ہاتھوں ہاتھوں سے کبھی کبھی توانائی یا آکسیجن کی طلب کرنے کا موقع نہیں ملا. بس جمناسٹکس کو کوچ ڈالیں، گوین ہنی نے نوٹ کیا کہ آپ کو زیادہ کیلوری جلانے سے آپ کو ایک ہی تکرار کرنے سے کہیں زیادہ ہینڈلنگ کرنے میں مدد ملے گی.

کیلوری جل گئی

صحت وسائل کی ویب سائٹ کے مطابق نوٹری اسٹریٹٹی. کام، ایک 155 پونڈ. انسان جمناسٹکس فی گھنٹہ فی گھنٹہ فی گھنٹہ 280 کیلوری جلا دے گا. 3، 600 سیکنڈ فی گھنٹہ، ایک 1 سیکنڈ ہینڈبیڈنگ ایک کیلوری سے کم جلتا ہے. بہت زیادہ لوگ جلائیں گے اور ہلکے لوگ کم ہو جائیں گے.

میٹابولزم

جمناسٹکس چلتا ہے جیسے بیک ہینڈ پیپر، جلدی سے پٹھوں کی تعمیر. ہارورڈ کے صحت مند مصنف والٹر ویلیٹ کے مطابق، آپ کے جسم میں زیادہ پٹھوں، زیادہ کیلوری آپ جل جائیں گے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ہر ہینڈل کے لۓ کام کرتے ہیں، اگلے ہاتھوں میں بھاری حد تک زیادہ کیلوری جلائیں گے.