چینی چکن گیندوں میں کتنے کیلوری ہیں؟

عام طور پر میٹھا اور ھٹا چٹنی میں چکن کی گیندیں چینی کھانا میں ایک عام غذا ہیں. وہ عام طور پر روٹی اور گہری روٹی ہیں، اور کیلوری میں زیادہ ہوسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

میٹھی اور ھٹا

میٹھی اور ھٹا چٹنی میں دو چکن کی گیندیں 162 کیلوری اور پروٹین کے 5 جی ہیں. میری صحت پال کے مطابق، اس کے علاوہ، چکن کی گیندوں میں روزانہ کی تجویز کردہ وٹامن سی کی انٹیک کے دو تہائی سے زیادہ تھوڑا سا زیادہ ہے.

کوئی میٹھی اور ھٹا نہیں

ریسٹورانٹ رازداری اور عوام کے مفاد میں سائنس کے لئے سینٹر کے مطابق، میٹھا اور ھٹا چٹنی کے بغیر بارہ گہری فرش چکن گیندوں میں 1، 800 کیلوری ہے. کھانا بھی سنترپت چربی کی 20 جی اور 2، 700 ملی گرام سوڈیم ہو سکتا ہے. ان میں سے چار کھانے کا ایک 10 ٹکڑا میک ڈونلڈ کا چکن McNuggets کھانے کے برابر ہے.

کنڈرڈریشن

ریسٹورانٹ رازداری کا کہنا ہے کہ چینی ریستوراں میں کچھ برتن سوڈیم کے ساتھ ساتھ روٹی اور بیٹریاں ہیں. اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ غذایوں کو گہرائی سے بھرا ہوا بجائے ہلکا پھلکا لگانا، اور نمک شامل نہ کریں.