"آخری امکان ورزش" کے ساتھ کتنے کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے؟
فہرست کا خانہ:
- کیلوری جلانا
- یہاں فوری جواب ہے: اوسط 150 پاؤنڈ شخص تقریبا 60 سے 400 کیلوری پوری 60 منٹ کی ویڈیو کر رہا ہے، جس میں گرم اپ، ہائی شدت وقفے کی تربیت، نشانہ بنانا اور ٹھنڈا نیچے. لیکن بہت سے عوامل آپ کی کیلوری جلانے میں تبدیل کر سکتے ہیں؛ مثال کے طور پر: آپ کی موجودہ فٹنس سطح اور وزن میں آپ کی کتنی کوششیں - آپ زیادہ وزن، زیادہ آپ جلاتے ہیں. انفرادی نتائج کا اندازہ کرنے کے لئے، آپ آن لائن "کیلوری جلا" کیلکولیٹر کا استعمال کرسکتے ہیں یا دل کی شرح مانیٹر پہن سکتے ہیں. یاد رکھیں کہ آپ کی مجموعی فٹنس میں اضافہ آپ کے میٹابولزم کو بھی بڑھاتا ہے، لہذا مشق آپ کو زیادہ کیلوری کو جلانے میں مدد مل سکتی ہے یہاں تک کہ جب آپ کام نہیں کررہے ہیں.
"سب سے بڑا نقصان: آخری امکان ورزش "فٹنس گرو جیلین Michaels کی قیادت میں ایک مشق ویڈیو ہے، شاید ہٹ ٹی وی شو کے سب سے مشہور معروف" سب سے بڑا نقصان. " جیلین کے بہت سے کاموں کی طرح، یہ ایک اعلی شدت سے کاروائی کے وقفوں اور طاقتور تربیت پر توجہ مرکوز کرتا ہے. یہ سب سے بڑا نقصان "پر بڑے پیمانے پر وزن سے پہلے وہ workants کے لئے تخلیق کاروں پر مبنی ہے. ویڈیو کا مطلب ہے کیلوری جلانے اور طاقت میں اضافہ. ہمیشہ کی طرح، انفرادی کیلوری جلانے مختلف عوامل پر مبنی ہے.
دن کی ویڈیو
