بوسو بال ورزش کے دوران کتنے کیلوری کا استعمال کیا جاتا ہے؟

بوسو بال ایک برانڈ کا نام ہے جس میں ورزش کی گیند کو کام کرنے کے دوران توازن اور استحکام کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. بوسن کی گیند کا استعمال کرتے وقت آپ کیلوری کی تعداد میں جلائیں گے، آپ کے وزن اور سرگرمی کی مدت پر منحصر ہے.

کے بارے میں

ایک بوسو گیند، جو نصف گیند کی طرح ہوتی ہے، بہت ورسٹائل ہے. آپ بوسو گیند پر شدید کاروائی ورزش کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں اور ساتھ ساتھ سر مخصوص اور پٹھوں کے گروپوں جیسے کم اور پیٹ کی پٹھوں میں کم اثر ورزش کرتے ہیں.

میٹ ویلیو

بوسن کی گیند پر روشنی یا اعتدال پسند کنڈیشنگ مشق کرنا 3. مائن کی قیمت ہے. 5. اگر آپ کچھ ایروبک تحریکوں اور ہلکے وزن کے ساتھ ساتھ گیند کا استعمال کر رہے ہیں تو، مائن کی قیمت 8 ہے. 0.

فارمولہ

مائی ایک ایسی تعداد ہے جو سرگرمی کرتے وقت استعمال ہونے والی توانائی کی نمائندگی کرتا ہے. بوسو بال کے ساتھ کام کرنے کے دوران جلانے والے کیلوری کا اندازہ کرنے کے لئے، اس فارمولہ کا استعمال کریں: (میٹرز 3. 3. کلو گرام وزن میں 5 ایکس وزن) / (200) X کی مدت منٹ میں). 2. کلوگرام میں آپ کے وزن کو تقسیم کرکے کلوگرام میں اپنا وزن کا حساب لگائیں. 2. مثال کے طور پر، ایک شخص کا 135 پونڈ وزن. 61 کلوگرام بدلتا ہے.

کیلوری جل گئی

ایک 135-لک. بوسو گیند کا استعمال کرتے ہوئے ایک درمیانے 20 منٹ کے ورزش کے دوران شخص 75 کیلوری کو جلا دے گا. بوس گیند کے ساتھ ہلکے وزن کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو 30 منٹ کے ورزش کے دوران 256 کیلوری جلا سکتے ہیں.