CoQ10 اور مچھلی کے تیل کے فوائد کیا ہیں؟

مچھلی کے تیل اور کوینزیم Q10 غذائی سپلیات ہیں جو دل کی بیماری کے ساتھ مریضوں کو فائدہ پہنچاتے ہیں. مچھلی کا تیل، صحت مند ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کا بہترین ذریعہ ہے، جبکہ ینکونن یا CoQ10 کے طور پر بھی coenzyme Q10، انسانی و جسم میں توانائی کی پیداوار میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. سپلیمنٹس کے علاوہ یہ وسیع پیمانے پر کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے اور ہر انسان کے ؤتکوں میں خاص طور پر دل کے پٹھوں میں بھی synthesized ہے.

دن کی ویڈیو

مچھلی کا تیل کے فوائد

مچھلی کے تیل میں پائے جانے والی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ بہت سے مریضوں کے صحت کے فوائد سے منسلک ہوتے ہیں. وہ ہائی بلڈ پریشر، اچانک دل کی موت اور اسٹروک کے خطرے کو کم کرتے ہیں. اس کے علاوہ، ومیگا -3 فیٹی ایسڈ خون میں فائدہ مند ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرتی ہیں. دیگر ممکنہ فوائد ابھی تک تحقیقات کے تحت ہیں اور ریمیٹائڈ گٹھائی، دمہ، arrhythmiamas اور بعض کینسر کے خطرے کو کم شامل کر سکتے ہیں.

CoQ10 کے فوائد

کوئک 10 کی کم سطح اکثر بزرگ مریضوں کے ساتھ ساتھ دل کی حالت، پٹھوں ڈیسٹروفی، پارکنسنسن کی بیماری، کینسر، ذیابیطس اور ایچ آئی وی / ایڈز کے ساتھ نظر آتے ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ قائداعظم علاج کے علاوہ میں CoQ10 کو منظم کیا جاتا ہے جب دل کی ناکامی کے ساتھ مریضوں اور ہائی بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے.

غذائیت کے وسائل

امریکن ہارسی ایسوسی ایشن نے ہفتے میں ناقابل برداشت سرد پانی کی مچھلی کی کم از کم دو سروسز کی سفارش کی ہے. ایک کی خدمت پر مشتمل ہے 3. پکا ہوا مچھلی کے 5 آون. مٹیرویل، ہیرنگ، سامون، جھیل ٹروٹ، سارڈینز اور البرور ٹونا جیسے فیٹی سرد پانی کی مچھلی میں دل کی صحت مند ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی اعلی سطح ہے. CoQ10 عضاء کے گوشت میں سب سے زیادہ ہے جیسے دل، جگر اور گردے، اور یہ بھی گوشت، سویا بین، سارڈین، میککر اور مونگ میں بھی پایا جاتا ہے.

سپلیمنٹ

زیادہ سے زیادہ مچھلی کا تیل کیپسول 600 مگرا اور 1 جی مچھلی کے تیل کے درمیان موجود ہیں. پیکج پر ہدایات کے ہدایات کو ہمیشہ پیروی کریں یا صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ سے بات کریں اپنی صحیح خوراک کا تعین کریں. صحت سے متعلق پیشہ ورانہ ماہرین کی طرف سے مشورہ نہیں کیا جب تک ہر دن مچھلی کے تیل سے زیادہ 3 جی سے زیادہ استعمال نہ کریں، کیونکہ خراب ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں.