ہپ دل اور وزن میں کمی

وزن کم کرنے کی کوشش میں ایک صحت مند غذا اور طرز زندگی کو اپنانے آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں. ایک مختلف دل کو تبدیل کرنا - ہن دل - آپ کو آپ کے قریب قریب رکھ سکتا ہے. گاؤں کے دلوں، جو بھوکے بیجوں کے شیلڈ داخلہ ہیں، تقریبا تلھی بیجوں کا سائز ہیں. ان کی استحکام، چاہے آپ ان کو سلاد پر چھڑکاتے ہو یا انہیں ہلا لیں، انہیں آپ کے وزن میں کمی کوششوں میں قیمتی بناتا ہے.

دن کی ویڈیو

پروٹین اور فائبر کا ذریعہ

مویشی دل ان کے پروٹین اور فائبر کے مواد کی وجہ سے آپ کے وزن میں کمی کے غذا میں شامل کرنے کے لئے مثالی ہیں. ہاتھی دلوں کی خدمت کرنے والے 3 چوتھائی میں 10 گرام پروٹین اور 3 گرام ریشہ موجود ہے. جب آپ غذائیت سے متعلق ہوتے ہیں تو اعلی پروٹین کے کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں، وہ چینی یا غیر غریب چربی میں زیادہ زیادہ نہیں ہیں، آپ کو مکمل محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ہائی فائبر کا کھانا آپ کے خون کی شکر کو منظم کرنے میں مدد کے علاوہ مکمل احساس فراہم کرتا ہے. وزن میں کمی کے علاوہ، ہنسی دل آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے ذریعہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ فراہم کرتی ہے، جو آپ کے پٹھوں اور جوڑوں کو صحت مند رکھتی ہے.