ایک گھنٹہ جاز میں کتنے کیلوری جلاتے ہیں؟

کیلوری جلانے کے ساتھ ساتھ نئے لوگوں سے ملنے اور دوستوں کے ساتھ سماج کے لئے ایک نسبتا سستا اور مؤثر طریقہ ہے. جاز مشق ایک خوشگوار جسمانی سرگرمی تخلیق کرنے کے لئے یروبک مشق کے ساتھ جاز موسیقی اور رقص کو یکجا کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری مساوات

-> >

خواتین اپنے جازس کلاس کلاس شروع کرنے کے لئے تیار ہیں. تصویر کریڈٹ: Comstock تصاویر / اسٹاکبی / گیٹی امیجز

آپ جاز مشق کے ساتھ جلانے والی کیلوری کو مختلف عوامل کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے. آپ کے ابتدائی وزن میں ایک اہم اثر ہوتا ہے، جیسا کہ مخصوص اقدام اور کسی بھی اقدام پر خرچ کرتے وقت کی لمبائی کرتا ہے. ہارورڈ میڈیکل سکول اور نیوٹری سٹریٹٹی نے الگ الگ وزن والے اقسام کے مطابق حساب الگ کر دیا.

کیلوری برنڈے

اگر آپ 155 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں اور 60 منٹ منٹ جازے کر دیتے ہیں تو آپ 422 کیلوری جلائیں گے. اگر آپ 185 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں تو آپ ہر گھنٹے 490 کیلوری جلاتے ہیں. اگر آپ 205 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں، اسی وقت کی مدت میں، آپ 558 کیلوری جلائیں گے. باسکٹ بال کے ایک غیر مسابقتی کھیل کھیلنے کے ایک گھنٹے خرچ کے طور پر یہ برابر کیلوری نقصان کا تناسب ہے.

رقص کے دیگر اقسام

معیاری وزن کے طور پر 155 پونڈ کا استعمال کرتے ہوئے، جازسرسی آپ کو فاسٹ ٹرو یا والٹز جیسے رقص سے زیادہ کیلوری جلانے میں مدد ملے گی، جس میں فی گھنٹہ 224 کیلوری جل جائے گی. ڈسکو اور بال روم رقص ہر گھنٹے 410 کیلوری جلانے میں آپ کی مدد کرے گی. یہ صرف بیلے یا "موڑ" ہے جو مزید کیلوری کو جلاتا ہے: یا تو ایک گھنٹے کا سیشن آپ کو 446 کیلوری جلانے میں مدد کرے گی.