کرومیم پینکینیٹ اینڈ جسمانی بلڈنگ

جسمانی بانی ہمیشہ ان کی تازہ ترین سپلائیز اور ٹولز تلاش کر رہے ہیں تاکہ ان کی مدد کی جا سکے، کبھی کبھی مایوس کن یا خطرناک نتائج بھی. ایک ایسی غذائی ضمیمہ، کرومیم پینکینیٹ، 1990 کے دہائیوں سے آپ کو موٹائی بڑے پیمانے پر چربی اور تعمیر کرنے کا ایک طریقہ بنائے گئے ہیں. اس طرح کے دعوی نے کھلاڑیوں اور باڈی بلڈروں پر کرومیم پوولینیٹ کے اثرات کا مطالعہ کرنے کے لئے کئی کھیلوں اور غذائی مراکز کی قیادت کی ہے. تحقیق نے کوئی فائدہ مند اثرات اور کچھ ممکنہ منفی ضمنی اثرات دکھائی نہیں دی ہیں.

دن کی ویڈیو

شناخت

کرومیم زمین کی کرسٹ میں پایا جاتا عنصر ہے اور مینوفیکچرنگ اور پروسٹیٹکس میں دھاتیں بھی شامل ہے. اگرچہ مقدار مختلف ہوتی ہے اور بڑے پیمانے پر مطالعہ نہیں کیا گیا ہے، اگرچہ اس میں کھانے کی چیزیں بھی شامل ہیں جیسے برے کی خمیر، مصالحے، جگر، آلو کھالیں، گوشت، سبزیاں اور پنیر. کھانے کی اشیاء کی پروسیسنگ ان کے قدرتی کرومیم میں سٹرپس رکھتا ہے اور بہت سے امریکی ڈائیٹس میں کمی کی وجہ سے ہے. کرومیم picolinate ایک غذائی ضمیمہ ہے جو امون ایسڈ آزمائشیپن کے ایک برعکس، کرومیم اور picolinic ایسڈ کو یکجا کرتا ہے.

دعوے

خون کی گردش کو بہتر بنانے، توانائی کو فروغ دینا، اپنے خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے، وزن میں کمی، وزن کم کرنے، طاقت اور عضلات کو فروغ دینے کے لۓ کرومیم پر مشتمل مصنوعی سپلیمنٹ کی کئی اقسام. بڑے پیمانے پر. Chromium کی مصنوعات میں شامل کرنے کیپسول، کیپسول، گولیاں، کھیلوں کا کھانے اور مشروبات اور مختلف قسم کے وزن میں کمی کی مصنوعات شامل ہیں، اکثر ایل-کارنیٹین، گارانا اور ما ہانگ جیسے اجزاء کے ساتھ شامل ہوتے ہیں.

اثرات

Chromium picolinate انسولین کی سرگرمی کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، جس سے آپ کے جسم میں گلوکوز اور چربی کی پیمائش کرنے میں مدد ملے گی. لیکن تحقیق جسمانی ساخت پر کسی بھی فائدہ مند اثرات کے ساتھ، بغیر یا ورزش کے بغیر کرومیم سپلیمنٹس کو جوڑنے کے قابل نہیں ہے. لینس پولنگ انسٹی ٹیوٹ مائیکروونٹرینٹ انفارمیشن سینٹر کے مطابق، مرد کھلاڑیوں نے مطالعہ کیا ہے کہ وہاں برداشت ورزش کے دوران پیشاب کرومیم نقصان میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس کا اثر بھی وزن اٹھانے میں دکھایا گیا ہے. تاہم، ورزش بھی واضح طور پر کرومیم کی مقدار کو بڑھاتا ہے جس میں آپ کے جسم جذب کرسکتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس کی وجہ سے عنصر کا بہت کم خالص نقصان ہوتا ہے.

ماہر انوائٹ

2003 ء میں الاسلام یونیورسٹی میں کیمیکل اینڈ ائلویشن ڈیپارٹمنٹ آف جے وی وینٹینٹ نے جرنل "کھیل میڈیسن" میں شائع ہونے والی ایک مضمون میں، الموما یونیورسٹی میں بومولوکلولر مصنوعات کے لئے، کرومیم picolinate کے وزن کے طور پر ممکنہ اثرات کی اطلاع دی. نقصان یا پٹھوں کی ترقی کے ایجنٹ. مضمون نے اشارہ کیا ہے کہ ایک دہائی سے زیادہ انسانی مطالعہ کرومیم پوولینیٹ کے ساتھ صحت مند افراد کی جسم کی تشکیل پر اثرات کا مظاہرہ کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں، یہاں تک کہ جب ایک ورزش ٹریننگ پروگرام کے ساتھ مل کر کیا جائے.وینٹینٹ سے پتہ چلتا ہے کہ کرومیم کے دیگر اقسام جیسے کرومیم کلورائڈ کو غذائی سپلیمنٹ کے طور پر مطالعہ کیا جاسکتا ہے، کیونکہ اس قسم کی وجہ سے اس کی وجہ سے کم امکان ہوسکتا ہے. آکسائڈیٹک نقصان کا.

خدشات

غذائیت اور سپلیمنٹس سے کرومیم غذائیت کے لئے سفارش کردہ ڈیلی الاؤنس 25 مائیکروگرام، یا ایم سی جی، خواتین کے لئے فی دن اور مردوں کے لئے 35 ہے. کلینیکل ٹرائلز نے روزانہ نو ماہ تک ایک ہزار، 000 میگاواٹ تک ٹیسٹ کیا ہے، اگرچہ طویل عرصہ تک زیادہ مقدار کا مطالعہ نہیں کیا گیا ہے اور اثرات نامعلوم ہیں.

انتباہ

منشیات. کام نوٹ کرتی ہے کہ اینٹی ریوروائرل تھراپی پر ایچ آئی وی کے مریضوں کے درمیان ایک مطالعہ کرومیم کا اخراج ہوا تھا. لانس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، گرومیم پوولینیٹ میں سنگین ردعمل کی چند رپورٹیں بھی شامل ہیں، جن میں پولس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی گردے یا جگر کی بیماری ہے، تو آپ کو احتیاط سے کرومیم سپلیمنٹ کا استعمال کرنا چاہئے. کرومیم سپلیمنٹ کچھ ذیابیطس کے ادویات کے اثرات کو بھی بڑھا سکتے ہیں. اگر آپ ذیابیطس ہوتے ہیں اور کرومیم لیتے ہیں تو، آپ انسولین کی سطح کی نگرانی کریں اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں تاکہ آپ کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے.