کیکیک ڈائیکٹ

چربی کے نقصان کو فروغ دینے کے لئے ایک فوری طریقہ، کیکیوک غذائیت - یا موٹی فاسٹ غذائیت - بہت سارے کھانے کی ڈایٹس دستیاب ہیں. اصل میں ایلن کوکیک اور گیسن پون نے تیار کیا، اس منصوبے میں ابتدائی طور پر فیڈریشنوں کو 1، 000 روزانہ کیلوری میں محدود کیا جاتا ہے، ان میں سے 90 فیصد کیلوری والے موٹے ذرائع کے ذریعہ فراہم کیے جاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

یہ کیسے کام کرتا ہے؟

کم کیلوری کی پابندي اور خوراک کی اعلی موٹائی کی وجہ سے، جسم کو ایندھن کا ذریعہ بناتا ہے. کیکیک کھانے کے لئے تین قدم ہیں. ایک قدم کے دوران، شرکاء نے چار سے پانچ دن کے لئے پانچ 200 کیلیوری کھانے کا کھانا کھایا. ایک مثالی کھانا 2 میگایز کے چمچ کے ساتھ ٹونا سلاد کا ایک آئس ہو گا. دوسرا مرحلہ ایک روزہ کے لئے چار، چھوٹے کھانے میں 1، 200 روزانہ کیلوری کی اجازت دیتا ہے. زیتون کے تیل کے دو چمچوں میں پکایا گیا دو آونوں کا گوشت کھانے پر غور کیا جائے گا. مرحلے میں تین، ڈائی میٹر قدم ایک پابندیاں واپس آتے ہیں. مجموعی طور پر، غذا کا مقصد اعلی چربی اور کم کاربوہائیڈریٹ ہے جس کے نتیجے میں جسم کی چربی کا نقصان ہوتا ہے.

طویل مدتی غور و فکر

کسی بھی قسم کی محدود پابندیاں شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، اعلی غذائی غذائیت دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. ایک صحت مند غذا اور جسمانی سرگرمی کو وزن میں کمی کی سفارش کی جاتی ہے. "کھانے کی بہبود" میں ایک اپریل 2011 کا مضمون اس نقطہ نظر کی حمایت کرتا ہے. مطالعہ کے شرکاء نے کم کیلوری غذا اور پورے اناج اور سبزیوں کے باقاعدہ انٹیک کے ساتھ وزن میں کمی کو برقرار رکھا.