خام سبزیاں جو گیس بنائیں
فہرست کا خانہ:
ہر ایک فی دن ایک چار چارٹ کے درمیان پیدا ہوتا ہے. جب طہارت قدرتی ہے تو، زیادہ سے زیادہ گیس شرمندہ اور ناقابل یقین ہوسکتا ہے. بعض سبزیجوں، خاص طور پر جب خام کھایا جاتا ہے، حساس افراد میں گیس کو روکنے اور پھونک سکتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ خاص طور پر سنجیدگی سے نہیں ہیں تو، ریشہ دار سبزیوں کی آپس میں اضافہ بھی تیز ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
بروکولی، گوبھی اور قافلہ
راول بروکولی، گوبھی اور گوبھی رفینوس، ایک مشکل سے ہضم چینی. Raffinose بھی legumes اور پھلیاں - بدنام گیس کے پروڈیوسر میں پایا جاتا ہے. ان سبزیوں کو کھانا پکانا جو اب بھی گیس کا باعث بن سکتا ہے.
مشروم
مشروم میں بھی رفنوس بھی شامل ہے. اگرچہ کم کیلوری، ذائقہ دار ترکاریاں اتارنے کے باوجود، بہت سے مشروم کھاتے ہیں، اندرونی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے.
ککڑی
کھیرے گراں اکثر گیس اور دفن کرتے ہیں. وہ آپ کی گیس کو خرابی سے روکنے کے باعث بھی کرسکتے ہیں. چھوٹی مقدار میں ان اور دیگر گیس پیدا کرنے والے کھانے کی اشیاء کو کھانے کی نشاندہی نہیں کی جا سکتی.
سیلاب اور گاجر
کیلوری میں سیلاب اور گاجر کی چھٹیاں کم ہیں اور چٹان یا کریکرز جیسے fattier crunchy نمکین کے لئے صحت مند متبادل بناتے ہیں. اگر آپ اپنے کیلوری کے انٹیک کو دیکھتے ہیں اور اچانک ان نمکینوں کی اپنی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں تو، اضافی ریشہ آپ کو گیس بننے کا سبب بن سکتا ہے.
گرین مرچ اور ریڈشس
سلاد، سبز مرچ اور مٹیوں میں عام طور پر خام کھایا بعض لوگوں میں گیس کا سبب بن سکتا ہے. بعض لوگوں کے مقابلے میں دوسروں کے مقابلے میں ان خوراکوں کے بارے میں زیادہ حساس ہوتے ہیں کیونکہ بیکٹیریا کے انفرادی سطحوں میں.
پیاز
بہت سے لوگ پیاز کھانے کے بعد گیس کا تجربہ کرتے ہیں، خاص طور پر جب خام کھایا. سلاد، ڈیپس، سینڈوچ اور برگر پر خام پیاز دیکھیں. پیاز کی تمام قسمیں حساس افراد کے لئے مشکلات پیدا کر سکتی ہیں.
کوہلیبی
کوہریبی سبزیوں کے ساتھ موڑنے سے متعلقہ طور پر متعلق ہے. خام کوہلیبی اکثر گھٹا جاتا ہے اور سلاد میں کام کرتا ہے یا نیبو اور زیتون کے تیل سے پہنا جاتا ہے. کوہلیبی بروکولی اور گدھے کی گیس کی پیداوار کی خصوصیات میں شامل ہیں.
