شہد، تیل اور سرکہ غذا

فیڈ غذا، روزہ اور غذائیت سے متعلق غذائیت سے متعلق اجزاء آپ کو وزن میں کمی سے محروم کرنے میں مدد ملتی ہے، جب تک کہ لوگ شارٹ کٹس کی تلاش کر رہے ہیں. شہد، تیل، سرکہ مجموعہ نیا نہیں ہے، اور یہ بھی صحت مند نہیں ہے اگر آپ سب میں لے رہے ہیں. شہد میں کچھ غذائی اجزاء اور قدرتی شکر شامل ہیں. آئل - عام طور پر زیتون کا تیل - دل صحت مند فوائد اور لالچ کی خصوصیات ہیں. ایپل سائڈر سرکہ - جو عام طور پر وزن میں کمی کے لئے سفارش کی جاتی ہے - اس میں کچھ فوائد بھی ہیں. لیکن اگرچہ آپ کو متوازن غذائیت بھی نہیں کھایا جاتا ہے تو ان کے ساتھ ساتھ بھی صحت مند وزن میں کمی کے لۓ کافی نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

تھیوری / نردجیکرن

کوئی "سرکاری" شہد، تیل اور سرکہ غذا نہیں ہے. لیکن انٹرنیٹ پر تجاویز کے ساتھ یہ بات بہت تیز ہے کہ شہد، زیتون کا تیل اور سیب سیڈر سرکہ پانی میں پانی کیسے ڈالتا ہے اور کھانے سے پہلے ایک دن پہلے اس کا پیسہ لگاتا ہے یا ان کی جگہ جادوگرانہ طور پر آپ کو ان اضافی پاؤنڈوں میں بہانے میں مدد مل سکتی ہے. زیتون کی تیل کے اختتام اثر اور سیب سیڈر سرکہ کے معتبر "موٹی جلانے" خصوصیات کے ساتھ شہد اور غذائی اجزاء کو یکجا کرکے، یہ جادو ایلکسیر کو صرف اس بات کا یقین ہے کہ چربی پگھل جائے.

شہد کے فوائد

شہد 180 مختلف مرکبات پر مشتمل ہے، بشمول امینو ایسڈ، انزیمز، معدنیات اور وٹامن شامل ہیں. بائیو ایمڈ پر شائع ایک 2005 کے مطالعہ کے مطابق. کام 2006 میں، چوہوں پر مطالعہ ثابت ہوا کہ شہد کی چوٹیوں میں ضروری آستین بیکٹیریا کی حفاظت اور بحالی کے ساتھ ساتھ مائکٹوکسینس کے بیمار اثرات کو روکنے کے لئے فائدہ مند اثرات موجود ہیں، جو دنیا بھر میں کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے. ماکوٹوکسس ایسا ہوتا ہے جب انسانوں یا مویشیوں کا مطلب یہ ہے کہ فصلیں مخصوص سانچے اور فنگی سے آلود ہیں. شہد بہتر چینی سے زیادہ metabolize کرنے کے لئے تیز ہے، لہذا اس کا استعمال کرتے ہوئے گلوکوز spikes اور انسولین کے جواب سے بچنے میں مدد ملے گی جس میں چینی cravings کی قیادت کر سکتے ہیں. لیکن، جبکہ شہد چینیوں سے زیادہ کیلوری اور غذائی اجزاء میں زیادہ ہے، یہ کھانے کے بجائے استعمال کرنے کے لئے کافی نہیں فراہم کرتا ہے.

زیتون کا تیل کے فوائد

ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ جانوروں کی بنیاد پر چربی کے بجائے پودے پر مبنی تیل استعمال کرنے کے خیال سے معاونت کرتا ہے. زیتون کے تیل میں 77 فی صد منونسریٹورڈ چربی شامل ہوتی ہے جو ایل ڈی ایل کی سطح کو کم کرنے اور آپ کے خون میں ایچ ڈی ایل کی سطح کو بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے. LDLs "برا" کولیسٹرول اور ایچ ڈی ایلز ہیں، "اچھا". "کیلوری میں 120 فی صد چاندی کا زیتون تیل بہت زیادہ ہے، لیکن شہد میں کیلوری اور سیب سیڈر سرکہ میں بھی شامل ہے، یہ آپ کے پورے جسم کو برقرار رکھنے کے لئے کافی نہیں ہے. اگر آپ شہد میں لے رہے ہیں تو، زیتون کے تیل اور سرکہ کھانے کے علاوہ میں، آپ کو ہر کھانے میں آپ کتنے کیلوری کا اضافہ کر رہے ہیں دیکھتے ہیں، کیونکہ یہ صرف آپ کو ایک پونڈ کی چربی بنانے کے لئے جلدی سے 3، 500 سے زیادہ لیتا ہے..

ایپل سیڈر سرکہ کے فوائد

باقاعدگی سے، واضح سرکہ اس پر عملدرآمد کیا گیا ہے کہ یہ صرف غذائی اجزاء کے ٹریس مقدار پر مشتمل ہے. ڈاکٹر ایڈیڈ گروپ کے گلوبل ہیلنگ سینٹر کے مطابق، خام سیب سیڈر سرکہ. کام، صحت مند وٹامن اور معدنیات سے بھرا ہوا ہے. خام سیب سیڈر سرکہ میں acetic ایسڈ، راھ، کیلشیم، ملک ایسڈ، پٹین اور پوٹاشیم شامل ہیں. کھانے کے بعد خون کی شکر کی چکنائیوں سے بچنے میں اکیٹک ایسڈ میں آپ کی مدد ملتی ہے، اور راھ آپ کے جسم میں الکیلین کی سطح پر ایسڈ کو مستحکم کرنے میں مدد کرتی ہے. کیلشیم اور پوٹاشیم کی حمایت صحت مند ہڈیوں، ناخن، بال اور دانت. مالک ایسڈ ایک معدنی اینٹی ویکٹیریلیل، اینٹی فنگل اور اینٹی امروبیل ایجنٹ ہے، اور پیٹین آپ کے بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے. ایپل سائڈر سرکہ، جب بھی شہد اور زیتون کے تیل میں شامل ہوجاتا ہے، تو بھی آپ کو برقرار رکھنے کے لئے کافی کیلوری یا وٹامن نہیں فراہم کرتا ہے.

اختتام

یہ ایک اچھا خیال نہیں ہے کہ آپ کو ایک سے زیادہ دن یا اس سے زیادہ کسی بھی طرح کے کسی سخت قسم کا روزہ رکھنا. آپ کے جسم کی کیلوری کو روبوٹ پانی کے وزن کا فوری نقصان فراہم کرسکتا ہے، لیکن جب تک آپ ٹھوس فوڈ کھانے سے شروع ہو جاتے ہیں، اس کے بعد آپ اسے واپس حاصل کریں گے، کیونکہ آپ نے عادات اور طرز زندگی کو تبدیل نہیں کیا ہے جس سے آپ کو پہلی جگہ میں وزن حاصل کرنا پڑا. یہ غذائی اجزاء کے جسم سے محروم ہونے کے لئے خطرناک ہے اور ایندھن کو مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے. لیکن، پہلے سے ہی صحت مند غذا کے لئے شہد، زیتون کا تیل اور سرکہ شامل کر کے کچھ فوائد ہیں اور جب تک کہ آپ کل کیلوری گنتی دیکھتے ہیں تو آپ کو کوئی نقصان نہیں ہوگا.