CoQ10 اور وزن میں کمی

کوینزیم Q10 قدرتی طور پر، وٹامن کی چیز ہے جس میں آپ کے جسم کو بنا دیتا ہے. یہ آپ کی خوراک سے بھی حاصل کی جاتی ہے، اور عام طور پر وزن میں کمی کی مدد کے لئے ایک ضمیمہ کے طور پر منایا جاتا ہے. بہت سے وزن میں کمی کی مصنوعات کے طور پر، CoQ10 وزن میں کمی کی مدد کے خیال میں اس کی حمایت کرنے کے لئے کم ٹھوس تحقیق ہے. فی الحال، مرکزی دھارے سے متعلق غذائیت کے حکام کو CoQ10 کا وزن وزن میں اضافے کے طور پر استعمال کرنے کی سفارش نہیں ہے. تاہم، ثبوت یہ ہے کہ یہ ممکنہ صحت کے فوائد پیش کر سکتا ہے. CoQ10 لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات کریں - اور یاد رکھیں کہ صحت مند وزن حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ آپ کی خوراک اور زندگی طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعہ ہے جس سے آپ طویل عرصہ تک رہ سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کوینزیم Q10 اور وزن میں نقصان

CoQ10 کی بنیادی کردار اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر ہے. آپ کا غذا پھل اور سبزیوں سمیت مختلف قسم کے ذرائع سے اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہوتا ہے. اینٹی آکسائڈنٹ نقصان دہ ذرات کو اپنے ذیلیوں کو نقصان سے اپنے سیلوں کی حفاظت کے لئے آزاد رگوں کے طور پر جانا جاتا ہے. غذائی CoQ10 کا بنیادی ذریعہ غذائی مچھلی جیسے مکرئیل، پورے اناج کے کھانے کے ساتھ ہے.

آپ کے جسم کو آپ کی خوراک میں کاربوہائیڈریٹ اور چربی سے توانائی پیدا کرنے کے لئے CoQ10 کی ضرورت ہوتی ہے. یہ اڈینوسین ٹرائیفاسفیٹ کے لئے ایک coenzyme کے طور پر کام کرتا ہے، آپ کے خلیات ان کے خلیات توانائی کا بنیادی ذریعہ استعمال کرتے ہیں.

سیلولر توانائی کو بڑھانے میں اس کی کردار کی وجہ سے، CoQ10 وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے. تاہم، دستیاب انسانی مطالعے اس مفہوم کی حمایت نہیں کرتے ہیں. دراصل، 15 سے زائد سے زیادہ وزن میں اضافے کا ایک بڑا مطالعہ، 000 درمیانے عمر کے شرکاء نے وزن کے انتظام کے لئے CoQ10 لینے سے کوئی فائدہ نہیں ملا. یہ مطالعہ جرنل آف متبادل اور انفیکشنری میڈیکل کے اکتوبر 2005 ایڈیشن میں درج کی گئی ہے.

بلڈ پریشر کے فوائد

CoQ10 آپ کے بلڈ پریشر میں مدد مل سکتی ہے. دائمی ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ پریشر کہا جاتا ہے، آپ کے سرکٹ سمیت آپ کے گردوں کے نظام پر دباؤ، جگہوں پر قابو پانے اور دل کی بیماری میں مدد ملتی ہے.

آٹھ مطالعات کے ایک منظم جائزہ لینے سے معلوم ہوا کہ CoQ10 کے اضافے کے مطابق سیسٹول بلڈ پریشر میں کم از کم 16 پوائنٹس اور ڈاسسٹولک دباؤ 10 پوائنٹس کی اوسط ہے. جب آپ کے دل کی دھڑکتی ہو تو سیسولک آپ کی دالی دیواروں کے خلاف طاقت کی مقدار میں اشارہ کرتی ہے، جبکہ دل کی دھڑکیوں کے درمیان آپ کے آرتوں میں ڈاسسٹولک دباؤ ہے. جائزہ لینے کے حوالے سے 2003 کے جیو بائییکٹرز کے معاملے میں رپورٹ کیا گیا تھا.

بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنانے

گلوکوز کنٹرول صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. ایک صحت مند خون کی شکر کی سطح دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر دیتا ہے اور آپ کے اعضاء کو نقصان پہنچاتا ہے. آپ کے خون کے شکر کو باقاعدگی سے دیگر فوائد بھی پیش کرسکتے ہیں، جیسے کہ تھکاوٹ، بھوک، سر درد اور پیاس کی روک تھام کے نتیجے میں خون کی شکر کی سطح کو تیز کرنے کی وجہ سے. اضافی CoQ10 آپ کے جسم کو چینی ہینڈل کرنے کے راستے کو بہتر بنا سکتا ہے، مغربی آسٹریلیا کے یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق.2002 میں یورپی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ایک کاغذ، رپورٹ کیا کہ CoQ10 قسم کے ذیابیطس کے ساتھ شرکاء میں طویل مدتی گلوکوز کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے.

کوینزیم Q10 احتیاطی تدابیر

صحت بوتل سے نہیں آتی ہے، اور طبی منظوری کے بغیر ضمیمہ لینے کی طرف سے ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. 2008 میں جیو بائی فیکٹرز میں شائع ہونے والے ایک رپورٹ کے مطابق، CoQ10 کے ساتھ ضمنی طور پر محفوظ لگتا ہے. تاہم، ابھی بھی احتیاط کا استعمال کرنا ضروری ہے. CoQ10 خون کے گلوکوز کو کم کرسکتا ہے، لہذا آپ اپنے ڈاکٹر سے اجازت حاصل کریں اور نگرانی میں ترمیم کریں اگر آپ اس کے ساتھ ضمیمہ کریں گے. آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کے مطابق روزانہ کاربوہائیڈریٹ انٹیک رقم یا دوا کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے. CoQ10 لے کر معمولی پیٹ کی وجہ سے پریشان ہوسکتا ہے، جس سے آپ کے جسم کو اس کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے. یہ بعض دواؤں کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے، جیسے خون کی انگوٹھی اور خون کے دباؤ میں منشیات کم ہوتی ہے.