کیفے کے مثبت اور منفی صحت اثرات

کافی، چائے، کولاس، چاکلیٹ کے ساتھ ساتھ کچھ ادویات بھی موجود ہیں، جو کیفین کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. بالغوں - حاملہ اور بچہ بچنے والی عمر کی خواتین کو چھوڑ کر - جب صحت مند کینیڈا کی رپورٹ میں اعتدال پسندی، یا فی دن 400 میگاواٹ سے زائد افراد استعمال ہوتے ہیں. تاہم، کیونکہ ہر شخص کوفین میں مختلف طریقے سے جواب دیتا ہے، اس سے صحت پر مثبت اور منفی اثرات ہوسکتے ہیں. ہیلتھ سکاؤٹ کا کہنا ہے کہ اس کے منفی اثرات کو زیادہ حساس بنانے کے عوامل آپ میں باقاعدگی سے کیفین، جسم کی بڑے پیمانے پر، عمر، تمباکو نوشی کی عادت، منشیات یا ہارمون استعمال، کشیدگی، صحت کی حالت اور مرد ہونے کی ضرورت نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

بڑھتی ہوئی الارم اور بے روزگاری

کافین کے اثرات 15 منٹ بعد ہی شروع ہوسکتے ہیں. اگرچہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو معلوم ہے کہ کیفیین توانائی کی فروغ کے طور پر مدد کرتا ہے، تھکاوٹ اور غفلت سے بچنے کے لۓ، بہت زیادہ لے جا رہا ہے ناپسندیدہ اثرات ہوسکتے ہیں. MedlinePlus کا کہنا ہے کہ بہت زیادہ کیفین جٹروں، یا پٹھوں کی جھٹکاوں، بے چینی، اور یہاں تک کہ تشویش کی قیادت کر سکتے ہیں. ان لوگوں کے لئے جو کیفین کے بارے میں زیادہ حساس ہیں، ان کے منفی اثرات چھوٹے مقدار میں پائے جاتے ہیں.

بدقسمتی نیند اور اندرا

کیونکہ کیفین جسم میں گھنٹوں کے لئے رہتا ہے - تقریبا پہلے چھ گھنٹے میں تقریبا نصف ہو جاتا ہے - دن میں بہت دیر ہو گئی ہے. ابتدائی سلمبر سے گہرے نیند سے گزرنا ضروری ہے. لہذا، دوپہر نیند کی کمی کو ختم کرنے کے لئے کافی پینے کے لۓ آپ کو 10 پ. م. ، صحت سکاؤٹ کی رپورٹ. سفارش کردہ روزانہ کی رقم سے زیادہ پینے کے ان اثرات کو مزید بڑھاتا ہے.

دل کی شرح کو بڑھانا

کسی بھی مطالعہ نے ابھی تک کیفین کا استعمال دل کی بیماری سے منسلک نہیں کیا ہے. تاہم، کیفین کی دل کی شرح بلند کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. یہ اثر اہم ہوسکتا ہے کہ صارفین کے لئے تشویش کی وجہ سے نوٹ کریں.

کی کیفین سے زہریلا اور نشست

ایک کیفیت کی تعریف کرتا ہے جس کی کیفیت ایک مرکزی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. اس کے نتیجے میں، یہ بڑی مقدار میں زہریلا ہوسکتا ہے. MedlinePlus کا کہنا ہے کہ ان لوگوں کے لئے جنہوں نے عصمت پذیری کی ہے، ناپسندی کی واپسی سر درد، غفلت، جلادگی، متلی، قحط، اور دیگر علامات پیدا کر سکتا ہے.

دیگر اثرات

بعض معاملات میں، میو کلینک کا کہنا ہے کہ کیفے میں جستجوؤں کے مسائل اور سر درد پیدا کرنے کے بارے میں معلوم ہوا ہے. مناسب کیلشیم توازن کے بغیر، طویل مدتی کافین استعمال ہڈی صحت کو متاثر کرسکتا ہے - مثال کے طور پر، ہڈی کثافت اور خطرے کا خطرہ. سب سے زیادہ اہم، کیفین بہت سے منشیات کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں، لہذا صحت سکاؤٹ نئے دواؤں سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے مشورے کی سفارش کرتا ہے. کیفین نے کچھ لوگوں کے لئے مہاجرین کے لئے ایک مؤثر علاج کے طور پر ثابت کیا ہے. ایک دائرکٹ کے طور پر، کی کیفین بہت زیادہ پیشاب کا سبب بن سکتا ہے. یہ ایک ہلکے بھوک سرپرست کے طور پر بھی کام کرتا ہے.