گارسییا غذا

اشنکٹبندیی پھل گارسیہیا کیبوجیا ہائیڈروکاسکریٹک ایسڈ کا بنیادی ذریعہ ہے، وزن میں کمی کی مدد کے طور پر ترقی پذیر سائٹرک ایسڈ کا ایک شکل. وزن میں کمی کے لۓ اس کی تاثیر پر تحقیق متضاد ہے، یو ایس سی میں ڈاکٹروں کو خبردار کیا جاتا ہے، جنوبی کیلیفورنیا ہسپتالوں کے یونیورسٹی سے منسلک ایک ویب سائٹ. گارسیہیا کیبوجیا غذائیت سے متعلق امراض کو لینے سے قبل ایک صحت مند نگہداشت فراہم کرنے والا مشورہ.

دن کی ویڈیو

شناخت

مالاببار امدادی نامی گارسیہ کیمیگیا پھل، جنوب مشرقی ایشیاء میں روایتی کھانا اور ذائقہ ہے. ھٹی پھل ذائقہ بھارتی اور تھائی ترکیبوں میں اچھی طرح سے فٹ بیٹھے ہیں، اور لاطینی امریکی آمدورفت میں بھی. یہ کھانا پکانا مرچ مرچ کے ساتھ جوڑتا ہے کہ ترکیبیں گرم اور کھرچنے والے کردار کو فروغ دینے کے لۓ، خوراکی برآمد کنندہ تھرکن اور کمپنی کی تبصری کریں.

یہ کیسے کام کرتا ہے

لیبارٹری اور جانوروں کی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ٹیکسیینیا میں ایچ سی اے کو میٹابولزم پر اثر پڑتا ہے جو وزن میں کمی کا فائدہ مند ہے. یہ انزیموں کو روکنے سے کام کرتا ہے جو کوٹیزیم ای میں نکلتی ہے، جس سے جسم کو زیادہ سے زیادہ کیلوری کو چربی کے طور پر ذخیرہ کرنے سے روکتا ہے، 1 ستمبر 2000 میں "امریکی فیملی ڈایناسن" کے معاملے میں شائع ہونے والی ایک مضمون کی وضاحت کرتا ہے. جانوروں کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایچ سی اے نے بھوک کو دبانے اور کھانے کی کھپت کو کم کرنے کے لئے، "امریکی فیملی ڈاکٹرز" مضمون کو نوٹ کیا.

خیالات

یو ایس سی میں ڈاکٹروں کی رپورٹ کے مطابق، انسانوں کے ساتھ تحقیق نے وزن میں کمی کے فوائد کے لئے مخلوط نتائج پایا ہے جب غذائیت میں گریشییا کی اضافی اضافی اضافہ. ایک مطالعہ پایا گیا کہ زیادہ سے زیادہ شرکاء ہر روز 440 میگاواٹ ایچ سی اے لینے کے لۓ تین بار اٹھارہ افراد کے لئے وزن میں کمی کا سامنا کرنے کے لۓ لوگوں کے مقابلے میں جگہ بوٹ لے رہے تھے. ایک اور مطالعہ کے نتیجے میں کوئی اثر نہیں پڑا، لیکن شرکاء نے اعلی فائبر غذا کھا رہے تھے، اور اعلی فائبر ایچ سی اے کے جذب کو روک سکتا ہے. یو ایس سی کے ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ یہ واضح نہیں ہے کہ مادہ وزن میں کمی کا کوئی فائدہ ہے.

استعمال

کچھ گارسیہیا کیبوجیا غذائی سپلیمنٹ ایچ سی اے کے مخصوص فی صد کے لئے معیاری ہیں. وہ گولیاں، کیپسول، نرم جیل کیپسول اور پاؤڈر میں آتے ہیں، فی دن 250 میگاواٹ کی سفارش کردہ خوراک، فی دن تین لاکھ میگاواٹ. اکثر گڑیا دیگر ہربل اجزاء کے ساتھ شامل ہے. کھانے سے پہلے 30 سے ​​60 منٹ پانی کے ساتھ ضمیمہ لیں. جیسا کہ یو ایس سی میں ڈاکٹروں نے ذکر کیا ہے، ہائی ریشہ غذا ایچ سی اے کا جذب کم ہو سکتا ہے.

سائیڈ اثرات

کیونکہ تحقیق بہت تیز ہے، ممکنہ ضمنی اثرات پر تھوڑی معلومات دستیاب ہوتی ہے جب غذائیہ کو غذائیت میں شامل کرتے ہوئے، eMedTV احتیاط کرتا ہے. رپورٹ کردہ ضمنی اثرات میں درد، درد اور سر درد شامل ہیں. اس مادہ سے متعلق الرج ردعمل ممکن ہے، ایک بھیڑ، چھتوں، سانس لینے میں مشکلات یا غیر معمولی سوجن کی علامات کے ساتھ.