اسپرگس گولیاں آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں؟

اگر آپ پانی کے وزن میں ایک پاؤنڈ یا دو کو ڈھونڈنے کی کوشش کررہا ہے، asparagus گولیاں مدد کر سکتے ہیں، لیکن وہ کسی بھی موثر فائدہ مند نہیں ہیں جو چربی کھونے کی کوشش کر رہے ہیں. اسپرگس گولی پھینکنے کے بجائے آپ کو اصل سبزیوں کو کھانے سے بہتر ہوسکتا ہے. کسی بھی وزن میں کمی کی غذا سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

Asparagus گولیاں کے ساتھ ناک پانی

منشیات. کام کی اطلاع دیتا ہے کہ دعویوں کی حمایت کرنے کے لئے بہت کم ثبوت موجود ہیں کہ عام طور پر asparagus گولیاں دریافتی خصوصیات ہیں. تاہم، Asparagus racemosus، جو آپ کو کھا لیکن قریب قریب رشتہ دار نہیں ہے، ان خصوصیات کو، 2010 میں مغرب بھارتی میڈیکل جرنل میں شائع چیٹ پر ایک مطالعہ کے مطابق ہے. اگر یہ آپ کے asparagus گولی میں ایک جزو ہے تو یہ آپ کو پانی کے وزن سے محروم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اسپرگوس کھاوۓ بجائے

وزن میں کمی کے لۓ، آپ کی خوراک کے بجائے کم کیلوری، غذائی امیر سبزیوں کو شامل کرنے پر غور کریں. پکا ہوا asparagus کے ایک 1/2 کپ کی خدمت صرف 20 کیلوری اور فیبرک بھرنے کے تقریبا 2 گرام ہے. آپ اسے خام، بھاپ، برباد یا گرے کھا سکتے ہیں. Julienne اس کے اسٹاک اور آپ کے مخلوط سبزین میں شامل، یا بہاؤ کی چوٹی کو کاٹ اور اناج سلاد میں مکس.