ترکی میں برگر کے ساتھ کیلوری برگر

اگرچہ ترکی برگر عام طور پر ہیمبرگر کے مقابلے میں کیلوری میں کم ہیں، پنیر ایک کیلوری-گند کا کھانا ہے، لہذا ترکی میں برتن پنیر کے ساتھ برگر ہے. آپ کی توقع سے زیادہ کیلوری میں زیادہ ہوسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

پنیر کے ساتھ ایک 5 آانس ترکی برگر 475 کیلوری پر مشتمل ہے. آپ کو یہ یاد رکھنا چاہئے کہ اس میں کوئی برانچ شامل نہیں ہے. Nutirstategy کی کیوری اخراجات کی معلومات بتاتا ہے کہ یہ 475 کیلوری کو جلانے کے لئے تقریبا دو گھنٹہ کینی بوئی لگتی ہے.

موٹ

ڈیلی پلیٹ میں غذائیت کے حقائق کے مطابق، پنیر کے ساتھ ایک 5 اوز ترکی برگر 5 فیٹ چربی پر مشتمل ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے محکمہ زراعت نے آپ کے کل کیلوری کے 20 سے 35 فی صد فی چربی سے استعمال کیا ہے.

پروٹین

ترکی اور پنیر دونوں پروٹین میں امیر ہیں، لہذا ترکی کے برگر پنیر کے ساتھ اعلی پروٹین کھانا ہیں. ڈیلی پلیٹ کے مطابق، پنیر کے ساتھ 5 اوز ترکی برگر کو پروٹین کی 60 گرام پر مشتمل ہے. پروٹین آپ کے جسم کی تعمیر کے عضلات میں مدد کرتا ہے، اور ڈاکٹر جان برارڈی کی وضاحت کرتا ہے کہ اعلی پروٹین کے کھانے کی بھی آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

ڈیلی پلیٹ میں غذائیت کی معلومات نوٹ کرتی ہے کہ پنیر کے ساتھ 5 اوز ترکی برگر بھی کاربوہائیڈریٹ کے 15 جی پر مشتمل ہے. کاربوہائیڈریٹ آپ کے جسم کا بنیادی ذریعہ توانائی ہے.