اگر خوراک

اگلا سینکڑوں سالوں کے لئے ایشیائی کھانا پکانے میں آگ استعمال کیا گیا ہے. اگوار سمندر سے نکل کر آتی ہے جو جاپان، چین اور سری لنکا کے زہریلا پانی کے پھٹے ہوئے علاقوں پر بڑھتی ہے. آگ سفید اور نیم مترجم ہے؛ سبزیاری لیو ٹوخنو کے مطابق، یہ چینی، نشاستے، سویا، مکئی، گندم، خمیر، گندم، دودھ، انڈے، جانوروں کی پیداوار سے متعلق یا محافظین سے باخبر ہے. com. یہ سبزیوں کی خوشبو ہے، خشک سٹرپس، پاؤڈر فارم یا فلیکس کے طور پر دستیاب ہے. کسی بھی غذایی ضمیمہ کے طور پر، آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے پریکٹیشنر کے مشورے اور نگرانی کے ساتھ آجر کو لے جانا چاہئے.

دن کی ویڈیو

استعمال کرتا ہے

ماکیول وانکان کے مطابق، سبزیوں کے لۓ ٹوخنو. کام، اگرا کاغذ کی سائز سازی کے کپڑے کے ساتھ ساتھ پیسنے میں ایک واضح ایجنٹ میں بھرنے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ وزن کم کرنے کے لئے ایک غذایی ضمیمہ کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے. عام طور پر سوپ، جیلی اور آئس کریم کے ساتھ ساتھ موٹی اور قدامت پسندوں میں ایک بائنڈر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

غذائی قیمت

QuiteHealthy کے مطابق. کام، ایک 1 آونس سائز کی خدمت، یا 28 گرام کی عمر میں مجموعی طور پر 0. 9 گرام فیٹی، 87 کیلوری، 22. کاربوہائیڈریٹ اور 1.9 گرام پروٹین کے 93 گرام شامل ہیں. اس خدمت کے سائز میں معدنی مواد 177 میں شامل ہے. کیلشیم کے 19 ملیگرام، 318. 84 ملی گرام پوٹاشیم، 6. 07 ملی گرام اور 28. 92 ملی گرام سوڈیم. آگ میں کوئی کولیسٹرول نہیں ہے.

فوائد

اگلے ایک بھوک سرپرست کے طور پر کام کرتا ہے؛ جب گیلے، گھومتے ہیں اور فکری کی احساسات پیش کرتے ہیں تو یہ جلی دارس بن جاتا ہے. یہ آپ کے بھوک کو دھیان دیتا ہے، اپنی بھوک کو روکتا ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. یہ معدنیات کا ایک امیر ذریعہ ہے. یہ ایک اعلی فائبر کی مصنوعات ہے جس کے نتیجے میں اس کے اثرات کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے.

تحقیق

ہیروچی مادرہ کی طرف سے ایک مطالعہ، اور ایل نے گلوکوز کی خرابی اور 2 ذیابیطس قسم کے موٹے مریضوں کے لئے ایک روایتی جاپانی غذا کے ساتھ ایک آذار غذا کے مجموعہ کی افادیت کا اندازہ کیا. نتائج 2005 میں ذیابیطس Obese Metabolism جرنل میں شائع کیا گیا تھا. سات ویں مریضوں کو بے ترتیب طور پر 12 ہفتوں کے لئے روایتی غذا یا روایتی غذا کے ساتھ اختتام کیا گیا تھا. تجرباتی دور سے پہلے اور اس کے بعد دونوں گروہوں کے جسم کے وزن، جسم کی چربی، چربی کی تقسیم، جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس، گالیسیمیکی کنٹرول، بلڈ پریشر، انسولین مزاحمت اور چربی اور لپڈ دونوں کی پیمائش کی گئی.

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ کم کیلوری کی انٹیک کی بحالی اور بہتر میٹابولزم کی بحالی کی وجہ سے زرعی غذائی اہم وزن میں اضافہ ہوا ہے.

خیالات

اگرا ایک بڑا خطرہ ہے جو آئرنورڈک میڈیسن کی ویب سائٹ کے مطابق معدنیات، پروٹین اور چربی کے غذائی جذب کو متاثر کرسکتا ہے. کم از کم 8 آئن پانی کے ساتھ خالی پیٹ پر آگ لگائیں. پورے دن میں مناسب مائع کے ساتھ منسلک کرنے کے لئے پیالے یا اسفراجیکل رکاوٹ کے ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے. حمل کے دوران یا دودھ پلانے کے دوران آگ کو نہیں لیا جانا چاہئے.کسی بھی دوا پر گفتگو کریں جو آپ اپنے ڈاکٹر سے لے کر آگے بڑھ رہے ہیں.