سلم فاسٹ اور قبضہ

سلم فاسٹ ایک غذائی کمپنی ہے جسے وزن میں کمی کے فروغ دینے پر توجہ مرکوز کرتا ہے. سلم فاسٹ پروگرام ان کی مصنوعات کو پھل، سبزیوں اور دیگر گروسری اشیاء کے ساتھ ساتھ اپنی خوراک کی منصوبہ بندی کے لۓ استعمال کرتی ہے. بعض اوقات، آپ کے غذا میں ان اشیاء کو شامل کرنے کے نتیجے میں قبضے میں اضافہ ہوسکتا ہے - غیر معمولی آتش بازی کی تحریکوں کی طرف سے خصوصیات اور مشکل سٹول کے ساتھ جو گزرنا مشکل ہے. تاہم، چند بنیادی بنیادی حفاظتی ہدایات کے مطابق آپ پتلا فاسٹ لینے کے دوران قبضے کو روکنے یا علاج کر سکتے ہیں. وزن میں کمی، غذائیت یا قبضہ مشورہ کے لئے، پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

فنکشن

سلم فاسٹ غذا ایک کیلوری کم وزن غذائیت کی منصوبہ بندی کے طور پر کام کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. تین مرحلے کے عمل کا استعمال کرتے ہوئے، پتلا فاسٹ شروع ہوتا ہے جس سے آپ اس قطار میں 100 کیلوری بار یا گری دار میوے سے تین نمکین کو منتخب کرنے کی اجازت دیتے ہیں، بعد میں دو سلم فاسٹ ہلاتا ہے یا ناشتہ اور دوپہر کے کھانے کے لئے کھانے کے بار. اس عمل میں حتمی قدم 500 کیلوری متوازن کھانا شامل ہے. بعض اوقات، یہ عمل مخصوص غذائی اجزاء کی زیادہ سے زیادہ یا کمی سے قبضہ کر سکتا ہے.

اثرات

قبضے کو غیر معمولی یا سخت کشش کی تحریکوں کی طرف منسوب کیا جاتا ہے، اور مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور نتیجے میں کئی ضمنی اثرات ہوتے ہیں. میو کلینک کے مطابق، قبضے میں ایک عام معدنیات سے متعلق مسئلہ ہے اور عام طور پر ناکافی پانی کی انٹیک، ناکافی فائبر کی انٹیک، باقاعدہ خوراک، کشیدگی، بڑی مقدار میں دودھ کی مصنوعات یا ناکافی سرگرمی کی روک تھام کی وجہ سے ہے.

کی خصوصیات

زیادہ سے زیادہ سلم فاسٹ مصنوعات میں مختلف وٹامن، معدنیات اور غذائی اجزاء شامل ہیں جو قبضے کو روکنے یا روک سکتے ہیں. مثال کے طور پر، فرانسیسی وینیلا شیک میں سے ایک کی خدمت روزانہ کی تجویز کردہ انٹیک کے 20 فی صد اور 20 سے زائد وٹامن اور معدنیات کے لئے غذائی ریشہ کی 5 جی ہے. اضافی غذائی اجزاء اور ریشہ کو پھل اور سبزیوں کے ذریعہ استعمال کیا جا سکتا ہے جو 500 کیلوری کے کھانے میں شامل ہوتے ہیں. تاہم، پھل اور سبزیوں کی کمی کی وجہ سے ناکافی فائبر کا استعمال ممکنہ طور پر قبضہ کر سکتا ہے. سلم فاسٹ غذا کی دیگر خصوصیات میں پانی، سرگرمی اور وزن ٹریکنگ چارٹ شامل ہیں تاکہ آپ کی ترقی کو دن سے دن کی نگرانی کریں.

روک تھام / حل

پتلی فاسٹ غذا کی منصوبہ بندی پر روک تھام اور علاج کرنے کے دوران سادہ بچاؤ کے اقدامات کے ساتھ حاصل کیا جاسکتا ہے. ایک صحت مند عمل انہضام کے نظام کو برقرار رکھنے کے لئے باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ مناسب پانی اور فائبر کا استعمال کریں. متوازن غذائیت کی منصوبہ بندی میں کم از کم 64 آانس شامل ہونا چاہئے. میو کلینک کے مطابق پانی کے 20 سے 35 جی غذا کی ریشہ کی. اعلی ریشہ کا کھانا، پورے اناج، پھل، سبزیاں اور پھلیاں شامل ہیں. ان اقدامات کے بعد سٹول نرم کرنا، کٹائی کی تحریک کو کم کرنا اور قبضے کا قبضہ کرنا چاہئے.

غور و فکر

اگر طویل عرصے سے تین دن سے زائد عرصے تک واقع ہوجائے تو ڈاکٹر یا گیسٹرینٹولوجسٹ فوری طور پر مشورہ کریں. ایک ڈاکٹر یا رجسٹرڈ غذائی ماہر بھی وزن میں کمی کے منصوبے کے لئے آپ کو ذاتی مشورہ دے سکتا ہے. آپ غذا کی منصوبہ بندی اور قبضے کے متعلق سوالات کا جواب دینے کے لئے سلم فاسٹ سے آن لائن مدد کا استعمال کرسکتے ہیں.