بلبیری پینکیکس میں کیلوری

کیا تازہ یا منجمد، نیلے رنگ ایک پینکیکس کے لئے ایک پرکشش، ذائقہ اور صحت مند اضافے چاہے. سیرپ کے ساتھ بلیو بیری پینکیکس کی ایک اوسط پلیٹ تقریبا 350 کیلوری ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایس ایم ایس ڈیپارٹمنٹ زراعت کے نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، اس میں 4 قطر کے ساتھ تین بلیک بیری پینکیکس. تقریبا 250 کیلوری ہے. دو چمچ حقیقی میپل شربت کا ایک اور 100 کیلوری شامل ہے.

موٹی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ

تین 4 انچ. بلیک بیری پینکیکس کل چربی کی 10 جی ہے، جن میں سے 2 جی سنبھالا ہے. کسی کے لئے 2، 000-کالوری غذائیت، یہ کل فیٹی کی 10 فی صد اور 10 فی صد سیر شدہ چکنائی کی قیمت ہے. پینکیکس 7 کلو پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ 33 جی فراہم کرتے ہیں.

بلببرز

آپ کے پینکیکس کے اندر یا باہر کے باہر نیلے رنگ کی نالی کپ شامل کرنے کی کوشش کریں. مرکز برائے بیماری کنٹرول اور روک تھام کے مطابق، صرف 40 کیلوری کے ساتھ، ہر 1/2 کپ میں آپ کے وٹامن سی کی سفارش کردہ روزانہ قیمت کا 10 فی صد اور غذائیت ریشہ کی آپ کی تجویز کردہ روزانہ قیمت میں سے 7 فی صد ہے.