پنیر کے 1Oz میں کتنے کیلوری ہیں؟

پنیر کی ایک 1 اوز میں کیلوری کی تعداد براہ راست آپ کو ترجیح دیتے ہیں پنیر کی قسم پر منحصر ہے. اگر آپ کیلوری ہوشیار ہیں تو، کیلوری کے مواد کو سمجھنے کے ساتھ ساتھ - چربی کا مواد - کچھ عام چیزوں میں سے کچھ آپ کے انتخاب کی رہنمائی میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

شیڈدر

کیلوری کینگ کے مطابق. کام، ایک 1-اون - یا 1 ٹکڑا، جنڈر پنیر کی خدمت کرنا تقریبا 113 کیلوری ہے. اس کے علاوہ، اس کی خدمت کا سائز 9 ہے. 3 گرام چربی، 5. ان میں سے 9 گرام سنبھالے ہوئے ہیں.

موززریلا

ایک موٹی موزیزریلا پنیر کی خدمت کرتی ہے جس میں حصہ سکیم کا دودھ 72 کیلوری ہے. اس پر بھی مشتمل ہے 2. 9 گرام سیر شدہپت چربی اور 4. 5 گرام کل چربی. اگرچہ کم کیلوری پنیر، پزا اور سلاد سے خبردار رہو تاکہ موزرزریلا کے ساتھ بلند ہو، کیونکہ کیلوری اور چربی تیزی سے شامل ہوسکتی ہیں.

سوئس

سوئس پنیر میں 106 کیلوری، سنترپت چربی کے 5 گرام اور 7. گرام فی چربی فی کلو گرام فی 8 گرام. اگر آپ اپنے پسندیدہ سینڈوچ میں سلائس یا دو سوئس شامل کرنا چاہتے ہیں، تو سوئس کا ایک ٹکڑا ایک اونٹ سائز کی خدمت کی نمائندگی کرتا ہے.

امریکی

امریکی پنیر کا ایک ٹکڑا تقریبا 1 اوز ہے. اس کی خدمت میں سائز 105 کیلوری ہے. 8. 8 پنیر کے ٹکڑے میں 8 گرام چربی موجود ہیں، اور 5. ان میں سے 5 گرام سیروریٹ ہیں.

پروولون

پروولون پنیر کے ایک 1 اوز کا ٹکڑا تقریبا 98 کیلوری پر مشتمل ہے. آپ کے سینڈوچ میں شامل ایک جوڑی سلائسیاں دونوں کیلوری اور چربی کی ایک اہم مقدار میں اضافہ کرتی ہیں. 4. پروولون کے اس کی خدمت کے سائز میں 8 گرام سنفریٹڈ چربی موجود ہیں. 4 گرام فی چربی میں.