سرد کے ساتھ بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء
فہرست کا خانہ:
سردیوں کو بھی سردی یا "عام سردی" کہا جاتا ہے جیسے دونوں علامات کے سبب کی وجہ سے دونوں علامات علامات کی وجہ سے. ، چھپا ہوا اور گلے گلے لگایا، دو ہفتوں تک. سردیوں کو روکنے کے لئے بیماریوں کی روک تھام اور روک تھام کے سینٹروں کو اچھی ہاتھ کی حفظان صحت کی سفارش کی جاتی ہے اور لوگوں کو اعلی سطح کی تنفس کے انفیکشن سے دور رکھتا ہے. ایک بار سرد، باقی، ہائیڈریشن اور زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات علامات کو کم کرنے اور آپ کی بحالی کو تیز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ کے علامات شدید ہوتے ہیں تو، طبی ہدایات تلاش کریں.
دن کی ویڈیو
شامل شبیہیں
شکر چینی، بھوری شکر اور مکئی کی شربت شامل ہیں، میٹھی ذائقہ شامل کریں لیکن چند غذائی اجزاء کو کھانے کے لۓ شامل کریں. "متبادل دوا: مستحکم گائیڈ" کے مطابق، لیری ٹریٹریئری، برٹن گولڈبرگ اور جان ڈبلیو اینڈرسن نے کہا کہ سرد کا سامنا کرتے ہوئے اضافی شاکر استعمال کرتے ہیں جو آپ کے جسم میں انفیکشن سے بازیاب ہونے کے لئے مدافعتی نظام کی طاقت کو روک سکتا ہے. اضافی شاکروں میں امیر کھانے والی خوراک، جیسے باقاعدگی سے نرم مشروبات، کینڈی، کیک اور پائی، آپ کے غذائی صحت سے متعلق اینٹی آکسائڈنٹ امیر کھانے جیسے پھل اور سبزیوں کے لئے بھی کم کمرہ چھوڑتی ہیں. اگرچہ اضافی شکروں میں سے ایک معمولی رقم نقصان پہنچانے کا امکان نہیں ہے، اس سے زیادہ قدرتی، غذائی خوراک کا انتخاب ہوتا ہے.
دودھ کی مصنوعات
دودھ کی مصنوعات، اگرچہ پروٹین، کیلشیم اور وٹامن ڈی کے امیر ذرائع، بعض لوگوں میں سرد علامات خراب ہوسکتے ہیں. دودھ مکھی کا سبب نہیں بنتا. تاہم، یہ شاید آپ کے گلے کی موٹائی میں اور زیادہ سے زیادہ متغیر دماغ بن سکتا ہے. اس وجہ سے، آپ کی سردی سے برآمد ہونے تک ڈیری کی مصنوعات کو محدود یا بند کرنا آپ کے علامات کو بہتر بنا سکتا ہے. اعلی موٹی دودھ کی مصنوعات جیسے پورے دودھ، اعلی چربی کی چیزیں اور کریمی ساسوں کو بہترین نتائج کے لۓ بچیں.
موٹی میٹ اور گہرے فریڈ فوڈس
موٹی گوشت - جیسے عضو میوے، گوشت اور پورٹر ہاؤس پر عملدرآمد - اور فرانسیسی فرش کے طور پر گہرے تلی ہوئی کھانا، غیر بدتمام سنفریٹڈ چربی شامل ہیں. ٹریریڈی، گولڈ برگ اور اینڈرسن کے مطابق، جب وہ سرد کے سامنا کر رہے ہوتے ہیں تو وہ ہضم اور مدافعتی نظام کو روک سکتے ہیں. سے بچنے کے لئے دیگر فاسٹ فوڈ شامل ہیں آلو چپس، نوچوس، گرم کتوں، گوشت اور پنیر، پٹا پزا، فاسٹ فوڈ ناشتا سینڈوچ اور برگر، فرڈ چکن اور مچھلی کی فائلیں، ہیم اور پنیر omelets، تیری لہسن کی روٹی اور سرخ گوشت نظر آنے والی چربی کے ساتھ.
کیفینڈ فوڈ اور مشروبات
کیفین ایک محرک ہے جو آپ کی انتباہ کو بڑھا سکتے ہیں اور جب زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہیں تو پانی کی کمی میں حصہ لے سکتے ہیں.یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، مناسب طریقے سے ہائیڈرڈ رہنے اور کافی آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے اہم عناصر ہیں، میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، کیفیے اور غذا کی مصنوعات، جیسے کہ چاکلیٹ اور غذا کی مصنوعات اور مشروبات کو بڑھانے کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے، جیسے کافی، سیاہ چائے، شبیہیں چائے، باقاعدگی سے نرم مشروبات اور توانائی کے مشروبات. میٹھی کیفئڈینٹ مشروبات آپ کی بیماری کو مزید بڑھ سکتی ہیں.
